龍眼什麼時候吃最好 吃龍眼有什麼好處

龍眼味道甘甜，含有維生素、蛋白質、礦物質等營養物質，有較高的食用價值，那麼龍眼什麼時候吃最好呢？

龍眼什麼時候吃最好

早上的時候。

龍眼中含有豐富的營養物質，如維生素C、維生素A、蛋白質、碳水化合物及鈣、鐵、鉀、磷等礦物質，早上消化吸收功能較好，適量食用龍眼，能快速爲身體提供熱能，並補充多種營養物質。另外，龍眼中含有較多的糖類物質，不適宜晚上吃。

吃龍眼有什麼好處

補充營養

龍眼中含大量的蔗糖、葡萄糖，還含有豐富的維生素、蛋白質及礦物質，常吃龍眼能補充多種營養物質，適用於貧血、體質虛弱的人。

美容養顏

龍眼中含豐富的維生素，其中含有的粗纖維、蛋白質等成分，還能提高氧化酶的活性，有抗衰防老的作用，龍眼能補血安神，經常食用有美容養顏的功效。

龍眼一天吃多少合適

8~10粒爲宜。

龍眼營養豐富，是常見的滋補水果，適量食用對身體有較多好處，能預防貧血、緩解失眠和抗衰防老，但龍眼性溫、味甘，吃多了會加重體內燥熱之氣，而且龍眼中含豐富的糖類物質及蛋白質，過量食用易引起腸胃不適，因此一天食用8~10粒爲宜。

新鮮龍眼什麼時候上市

7~8月份。

龍眼又叫桂圓，在我國南方地區有大量栽培，如廣東、廣西、福建、雲南、海南等地，一般來說，廣東、廣西等地在7~8月份上市，而海南的是3月份上市。由於地區差異，上市的時間也不同，但我國的龍眼主要是6月份之後上市。

龍眼味道甘甜，含有維生素、蛋白質、礦物質等營養物質，有較高的食用價值，那麼龍眼什麼時候吃最好呢？

龍眼怎樣做好吃

龍眼玉米粥

材料

玉米100克，粳米50克，龍眼15克，荔枝8克，五味子3克。

做法

1.將玉米洗淨，剝成顆粒；

2.粳米淘洗乾淨；

3.玉米與龍眼、荔枝、五味子、粳米同置鍋內，加水適量，煮粥；

4.加白糖調味即成。

龍眼蒸蛋

原料

龍眼60克，雞蛋50克，赤砂糖5克。

做法

1、將龍眼去殼；

2、龍眼加溫開水，放適量紅糖；

3、然後打一個雞蛋放在龍眼上面；

4、在鍋內蒸10～20分鐘，以雞蛋蒸熟爲佳。