龍眼主產於我國福建、臺灣、廣西等南亞熱帶地區，除了作果品外，還可以入藥，那麼女性吃龍眼都有什麼益處呢？
龍眼入心經，其中含有大量的鐵、鉀等礦元素，能促進人體血紅蛋白的再生，食用後能緩解改善因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等不適症狀，從而起到補心、安神、助眠的效果，女性適當的吃對失眠、神經衰弱是有一定幫助的。
龍眼入脾經，其成分中除了含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等營養成分外，還含有大量的維生素和礦物質，對於脾胃氣血不足、產後血虛等營養不良的女性，食用龍眼不僅能補充營養的，也有一定的養血益脾功效。
龍眼因其假種皮富含維生素和磷質，因此有益脾、增智、健腦的作用，女性飲用後能增強記憶、消除疲勞，而且100克龍眼中尼克酸含量高達2.5毫克，可用於改善因尼克酸缺乏引起的皮炎、癡呆甚至精神失常症狀。
龍眼果肉的可溶性部分約爲79.77%，其中葡萄糖和蔗糖佔比約27%，對於體能消耗過大，無法及時補充體能而出現頭暈眼花、四肢乏力現象的女性人羣，用龍眼泡水喝可以爲人體提供能量，緩解不適。
建議不超過200克。
參考《中國居民膳食指南（2016）》的飲食建議，成人每天應攝入200-350g新鮮水果，且水果種類在2-3種是比較合適的，由此得出一天食用100-200克龍眼是比較合適的。
如果以一顆鮮龍眼10克計算，一天食用的龍眼數量應在20顆以內爲宜，另外還要注意的一點是，爲了降低食用龍眼出現上火的風險，龍眼不建議一次食用過多，最好是分次食用爲宜。
