龍眼是生活中常見的食物，夏天的時候吃一些冰鎮龍眼非常的舒服，食物都是有食用劑量的，龍眼一天吃多少合適？
一天吃5-6顆龍眼是比較恰當的。
1顆龍眼大概是15-20克，5-6顆龍眼的重量在100克左右，《中國居民膳食指南》一書中指出，推薦每人每天攝入水果的劑量爲：200-350克，吃100克龍眼後再吃一些其他水果就可以滿足身體所需營養成分了，所以，一天吃5顆龍眼是比較恰當的。
龍眼是營養豐富的水果，食用龍眼可以爲身體補充維生素、礦物質、粗纖維、微量元素，早餐搭配裏面如果沒有水果，上午吃幾顆龍眼可以補充身體所需營養元素，對身體好。
夏天的下午總是昏昏沉沉的，吃一些冰鎮龍眼，整個人都清醒了，龍眼的口感清甜，食用感受非常的好，讓人一下子就打起精神來了。
食用量過多，很有可能會引起上火等不適反應。
龍眼味甘、性溫，食用龍眼會增加身體中的燥熱之氣，適量食用龍眼只會增加營養成分，而不會引起不適，過量食用龍眼會增加身體的燥熱性，出現嗓子幹疼、臉上長痘、眼乾等上火症狀。
龍眼是性熱水果，吃了龍眼上火之後，立即停食，吃一些性寒、性涼的食物，幫助身體降低燥熱性。
生活中常見的性質寒涼的食物有：秋葵、西瓜、金銀花茶、荷葉茶、蓮子芯茶、苦瓜茶、菊花茶、薄荷葉茶等。
上火的情況很嚴重，上火症狀很強烈的人羣，則不宜耽擱，立即前往正規醫院，在專業醫生的指導下進行治療。
龍眼是生活中常見的食物，夏天的時候吃一些冰鎮龍眼非常的舒服，食物都是有食用劑量的，龍眼一天吃多少合適？
是食用過多引起的上火症狀。
龍眼是性溫食物，適量食用不會引起不適的情況，但是過多食用會增加身體中的燥熱之氣，喉嚨痛是一個表現，有些還會出現嗓子幹、面部痘痘、眼睛乾澀、鼻子內壁幹痛等症狀，之後要停食龍眼，根據自身情況選擇喝清熱解毒的茶飲降火或者就醫治療方案。
