婦女更年期綜合徵是指婦女從生育年齡過渡到老年階段，因卵巢功能減退給機體帶來的一系列改變。主要症狀是由於植物神經功能失調引起的心血管症狀，精神症狀及新陳代謝障礙。如高血壓、面色潮紅、眩暈、耳嗚、眼花、失眠、記億力減退、焦慮、抑鬱、神經過敏、易激動、情緒不穩、關節肌肉疼痛、月經紊亂等等。以下飲食治療方法可供參考。
強腎、健脾。紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒.紅棗24枚，核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘後再加入蓮子、核桃仁，再煮沸10分鐘加入紅棗。1日3次。
補脾益腎。適應經量較多，或崩中暴下，經血色淡或有塊，腰膝痠軟，形寒吱冷，便溏，納呆，腹脹等症。大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁，小米淘淨，共煮粥，加調料即成。每日1次。
補陰清熱。適應五心煩熱、面熱汗出、耳嗚腰痠、煩1；司易怒、口苦尿黃、多夢便於等症。酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克。共煮粥，每日1次。
補肝益腎。適應月經紊亂或多或少，或先期或退後、頭暈目眩、五心煩熱、面潮紅、腰痠軟等症。鮮枸杞子250克，洗淨後用紗布包裹，榨取汁液。每日2次，每次10—20毫升。
婦女更年期綜合徵是指婦女從生育年齡過渡到老年階段，因卵巢功能減退給機體帶來的一系列改變。主要症狀是由於植物神經功能失調引起的心血管症狀，精神症狀及新陳代謝障礙。如高血壓、面色潮紅、眩暈、耳嗚、眼花、失眠、記億力減退、焦慮、抑鬱、神經過敏、易激動、情緒不穩、關節肌肉疼痛、月經紊亂等等。以下飲食治療方法可供參考。
溫陽寒宮。適應形寒肢冷、面色蒼白、精神萎靡、腰膝酸冷、經血量少、色淡而潔、夜尿多等。韭菜洗淨，用乾淨紗布包好，榨取汁液，臨服時加點白糖。每日2次，每次5—10毫升。
爲預防骨質疏鬆症，更年期婦女要多吃含鈣量高的食物，如牛奶、酸奶、豆製品、海帶等。同時要補充維生素D，以增強鈣的吸收。
補充維生素對於更年期的女性來說也是非常重要的，我們人體並不能自行合成維生素，因此只有通過食物的攝取來補充維生素。如：胡蘿蔔、肝臟、全穀類、酵母、蛋、芝麻、海鮮等。
要想讓人體組織減緩衰老，在平時必須要多補充一些含有蛋白質的食物，它能夠很好的修護身體組織。如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品。
進入更年期後女性要注意，補充複合型多醣類是非常重要的，除此之外還有澱粉類和膳食纖維。因澱粉含有許多維生素和礦物質，膳食纖維則能幫助消化。如：米飯、全穀類、甘薯、玉米、新鮮蔬果等。
專家指出還應該多補充含有飽和脂肪酸的四五，除此之外還有多元不飽和脂肪酸，及單元不飽和脂肪酸。這些脂肪的功效，是給我們提供大量的熱量，同時它還能有效的保護內臟，以及修補受損的組織，從而保持皮膚光滑和肌肉彈性。進入更年期的女性要注意，很多食物都含有健康的脂肪，比如牛肉、魚、全脂牛奶、豬牛油、植物油、堅果等。
首先當女性朋友進入更年期的時候，一定要做好自己的心理調整，這一步需要親屬的共同參與，效果會更好。更年期是一個正常的生理變化過程，可持續幾個月甚至幾年，患者不必太過焦慮，應解除思想負擔，保持愉悅、樂觀的心情。親屬應在精神和生活上多給予安慰以及照顧，避免精神刺激或過分激動。這樣可減輕症狀，甚至不治而愈。
多參加戶外運動，鍛鍊具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，可以陶冶情操，保持健康的心態。
想要安然的度過更年期階段，就要保證有足夠的睡眠時間，不要長時間熬夜、疲憊等。
更年期女性雌激素減少，體內支撐組織比較鬆弛，容易出現子宮脫垂、尿失禁等情況。做提
肛肌的鍛鍊對這種情況有一定效果，可以每天做3次提肛練習，每次15分鐘。
如果絕經期症狀嚴重，如潮熱、出汗等嚴重，脾氣很暴躁，生殖道萎縮嚴重，經常出現尿路感染，有骨質疏鬆的表現，可以考慮激素替代療法。但須在醫生嚴密監護和隨訪下進行，否則有引起其他疾病的危險。
