蓮子性平，味甘澀，常食可養心神，益腎氣，健脾胃，澀大腸，是一種藥食同源的滋補食材，那麼蓮子高血壓能吃嗎？
蓮子高血壓能吃。
蓮子富含鈣，磷和鉀，能擴張外周血管，增加血流量，促進血液循環，可以有效預防心血管疾病；此外，蓮子心中的生物鹼有助於強心，可以起到抗心律失常的作用，是高血壓，心臟病，冠心病患者的食療佳品。
蓮子所含非結晶生物鹼Nn-9具有較強的降壓作用，作用機制主要是通過釋放組胺，使周圍血管擴張，從而降低血壓。
材料：蓮子20克，龍眼肉10克，糯米50克，白糖適量。
做法：
1.將蓮子洗淨，用清水泡發。
2.龍眼肉，糯米分別淘洗乾淨。
3.將蓮子，龍眼肉和糯米一同放入鍋中，加適量清水同煮成粥，待粥熟後，調入適量白糖繼續煮五分鐘即可。
好處：此粥有降低血壓，強心，抗心律不齊，安定心神的作用。此外，龍眼肉還可以降血脂，增加冠狀動脈血流量，對於防治高血壓，動脈硬化等有食療作用。
材料：豬脊骨1具，蓮子100克，紅棗50克，甘草10克，木香3克。
做法：
1.將豬脊骨洗淨，剁碎。
2.蓮子洗淨，用清水浸泡1小時；紅棗洗淨，去核。
3.將豬脊骨，紅棗和蓮子一同放入砂鍋中，加適量水，開大火燒沸。
4.加入用紗布包好的甘草，木香，開小火燉煮2-4小時即可。
好處：補氣養血，寧心安神，強壯機體，有效防治高血壓，心臟病等心血管病，對治療失眠也有療效。
蓮子性平，味甘澀，常食可養心神，益腎氣，健脾胃，澀大腸，是一種藥食同源的滋補食材，那麼蓮子高血壓能吃嗎？
1.蓮子富含的維生素E能抗氧化，美容護膚；微量元素能補充人體營養，亮膚美膚
2.蓮子所含的鉀元素可以促進人體排除多餘水分，利尿排毒。
3.蓮子所含的煙酸有較強的擴張血管的作用。
4.皁甙可以滋潤皮膚，活化細胞，還可以提高老年人記憶力。
腸燥便祕人羣，吃蓮子容易加重便祕症狀，因此大便燥者忌食。
吃蓮子的時候最好去掉蓮心，因爲蓮子多治療脾虛導致的諸症，而蓮心苦寒，食用有可能損傷脾胃。
