早上吃糉子好嗎 早上吃糉子適合嗎

端午佳節快到了，也是吃糉子的時候，香甜可口的糉子深受人們喜愛。那麼早上吃糉子好嗎？早上吃糉子適合嗎？

早上吃糉子好嗎

不要把糉子當早餐來吃！

早餐是一天重要的能量來源，應當兼顧碳水化合物、蛋白質、脂肪和維生素等的搭配，而糉子則過於油膩，碳水化合物和脂肪含量過多，幾乎蛋白質和維生素含量少，不能滿足人一天的營養需求。

早上吃糉子適合嗎

早上吃糉子是不太好的，因爲早晨一般是空腹不適合吃糉子。

早晨空腹吃糯米不容易消化，糉子使用的糯米所需消化時間較長，胃腸排空需時較久，容易造成胃酸過多、腹脹或肚子悶痛等消化不良的症狀。

早上吃糉子會胖嗎

適量吃不會。

糉子的主要成分是糯米，每100克糯米含348千卡能量，一碗2兩米飯的能量約爲120千卡，一個2兩饅頭能量爲220千卡。一個糉子用1兩糯米做成，則含能量174千卡；如果是肉糉，能量還會更高的。