芒果屬於熱帶水果，其營養豐富，但是吃多了容易上火，那平時我們怎麼吃芒果不會上火，吃什麼水果有降火的作用呢？
適量食用不會引起上火。
芒果性涼、味甘、微酸，富含胡蘿蔔素、蛋白質、維生素A、維生素C等營養成分，以及硒、煙酸、鐵、鋅等微量元素，有益胃、生津止渴利尿等功效，一般適量食用，是不會引起上火的，不過芒果的含糖量較高，平時過量食用後，糖分不能得到及時的分解，造成熱量堆積，引起人體供能的紊亂，就會出現舌乾燥、咽喉痛、便祕等一系列上火的症狀。
梨味甘微酸，性涼，入肺經和胃經，具有生津潤燥、清熱化痰、解酒的作用，其水分充足，平時上火可以搭配冰糖一起燉煮，清熱降火的效果會更好。
西瓜被稱爲“盛夏之王”，其性味偏寒，含有大量的水分，有生津止渴、清熱降火和利尿的功效，不過其含糖量較多，建議適量食用。
山竹味甘，屬性偏涼，有解熱清涼，緩解潤燥的功效，能輔助緩解上火引起的咽喉腫痛、口乾舌燥等症狀。
大芒果一天1個，小芒果2個至3個。
根據中國居民膳食指南的規定，水果的每日推薦量爲200-350克，芒果品種繁多，大小不一，
對於小芒果大概是2-3個左右，個頭偏大的芒果，1個就足夠了，建議不要食用過多，以免引起消化不良，皮膚過敏以及上火的情況。
海鮮和芒果都屬於易過敏的食物，海鮮中含有的組織胺，部分人羣缺少分解組織胺的酶容易過敏，而芒果中也有容易導致過敏的成分，兩者一起食用，可能會引起過敏，從而出現皮膚瘙癢、紅腫等症狀。
像西瓜、苦瓜等屬性偏寒的食物，本身就有一定的寒涼之氣，芒果也是寒涼的食物，兩者一起食用，容易加重人體內的寒氣，導致出現胃寒、腹瀉等情況，建議不要一起食用。
芒果含有豐富的維生素C，一般像胡蘿蔔、南瓜中間含有維生素C分解酶，兩者一起食用，容易讓維生素C被分解，從而影響芒果的營養價值。
