黑布林吃了能減肥嗎 黑布林怎麼吃能減肥

黑布林味道酸酸甜甜的，很是好吃。其熱量不是很高，不會引起肥胖。那麼吃黑布林能減肥嗎？黑布林怎麼吃減肥？

黑布林吃了能減肥嗎

黑布林有一定的減肥效果。

黑布林雖然能量含量不是很高，適量食用有反而還有一定的減肥瘦身之效，但是若是食用過多的話也會導致糖分在血液中大量的堆積，不能完全消耗便會轉化爲脂肪，引起肥胖。

建議：黑布林每次食用2~5顆即可，每天食用不超過10顆，不會引起肥胖。

黑布林怎麼吃能減肥

黑布林帶皮吃。

黑布林的果皮中含有大量的纖維素，其中的膳食纖維有吸水膨脹的效果，食用可減少對其他高能量的食物攝入，並且還有抑制脂肪物質的吸收作用，帶皮食用雖然味道不是很好，但是減肥效果較好。

吃黑布林減肥的注意事項

1.黑布林雖然有減肥的效果，但是其減肥作用並不是很強，不能作爲減肥主食食用，也不能代餐食用，以免身體出現營養不良之症。

2.黑布林的果核中含有一定量的苦杏仁苷，具有毒性，因此，吃黑布林不能吃生的，也不能吃果核。