10種食物保健療法介紹

食物時人類生存的根本，除了供給能量，還會緩解某些病痛。下面是北京德勝門中醫院專家總結的出10種食物療法。

10種食物療法介紹

1.肌肉痛：吃點酸櫻桃。

喝1—2杯酸櫻桃汁，有助於消除肌肉疼痛。因爲酸櫻桃中富含具有抗炎屬性的酶，其鎮痛效果與布洛芬相當。

2.記憶力減退：吃點葵花籽。

葵花籽富含維生素E，有助於保護大腦神經元免受氧化的危害，有助於保持記憶。建議每天吃1—2把葵花籽。

3.視力差：吃點甘藍菜。

甘藍菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助於保護視力，緩解老年性黃斑變性。

4.肌肉損傷：每天吃一個蘋果。

蘋果皮中富含熊果酸，有助於促進胰島素樣生長因子IGF-1和胰島素的產生，這兩種激素對肌肉生長至關重要。

5.注意力不集中：每天吃一個雞蛋。

雞蛋中富含膽鹼，有助於提高記憶力，使注意力更加集中。

6.皮膚老化：每天吃一個橘子或者喝170克橙汁。

它們富含維生素C，有助於膠原形成，保持皮膚彈性。

7.抑鬱症：常吃糙米飯。

糙米等高碳水化合物和低熱量食物，能調節控制情緒和抑制焦慮的血清素。

8.黑眼圈：飯後喝1杯綠茶。

綠茶能夠利尿，有助於排除體內不需要的體液，幫助消除黑眼圈和眼袋。

9.頭髮乾枯：每天吃菠菜。

菠菜葉中富含維生素A和C，有助於發囊產生皮脂，讓頭髮更加光亮。

10.渾身沒勁：每天吃一根香蕉。

香蕉不僅富含鉀，且富含對產生和儲存能量至關重要的鎂。

通過以上的講解希望對每個患者有所幫助。北京德勝門中醫院專家組祝每一位患者早日康復，你的康復，就是我們的幸福；你的安康，就是我們的平安。真心真意的祝福您以及您的家人幸福美滿，生活快樂！