每天吃檸檬一個會白嗎 白天喝檸檬水會變黑嗎

俗話說，一白遮百醜，由此可見美白的重要性，那平時每天吃檸檬一個會白嗎？白天喝檸檬水會變黑嗎？下面就和我一起看看吧！

每天吃檸檬一個會白嗎

因人而異。

檸檬中含有大量的維生素C，它能在一定的程度上防止和消除皮膚中的黑色素，從而起到美白的作用，不過每個人的膚質和生活習慣不同，所以吃檸檬的美白效果也會不一樣，建議平時養成好的護膚習慣，持之以恆的堅持下去，讓皮膚健康了，才能達到美白的效果。

白天喝檸檬水會變黑嗎

正常食用不會變黑。

檸檬皮中含有一種香豆素類的物質，它對光源比較敏感，白天的陽光十分充裕，它進入皮膚內部後，吸收紫外線，使其發生化學，可能會產生黑色素的沉着，從而出現皮膚變黑的情況，但是平時我們飲用的檸檬水中，往往只有幾片，而要達到光敏反應，必須要600克的檸檬皮，所以白天正常食用不會讓皮膚變黑。

生吃檸檬的危害

1、可能會傷害牙齒

檸檬中含有大量的酸性物質，如果是生吃，它的酸性物質沒有得到稀釋，食用後容易刺激口腔，腐蝕牙釉質，可能會出現牙齦腫痛等牙齒不適的情況。

2、可能會傷害腸胃

檸檬中含有大量的檸檬酸和果酸，如果採用生吃的方式食用，可能會刺激胃酸的分泌，出現腸胃不適的情況。

美白應該怎麼做

1、補水

如果皮膚乾燥，就容易被紫外線劃傷皮膚，從而傷害新陳代謝，使皮膚看起來暗淡無光，建議平時多補水，並且喝足量的水，讓身體的水分充足，更加水潤。

2、塗防曬

美白的基礎就是要防曬，而防曬霜就能抵抗一定的紫外線，所以平時無論是下雨還是天晴，在室內還是室外，建議都要塗抹適合自己的防曬，而且最好是隔一段時間補一下防曬。

3、養成規律的作息

睡眠不足會讓身體感到疲勞，從而造成血液循環變慢，讓皮膚受到傷害，而且細胞的再生時間是晚上10點到凌晨2點之間，如果長期熬夜的話，會讓黑色素增加，從而導致皮膚暗沉。

4、及時釋放壓力

壓力會影響自主神經系統，導致激素分泌異常，從而讓體內的黑色素增多，如果平時壓力比較大的情況下，導致皮膚變黑，建議及時舒緩壓力，以免對皮膚造成影響。