太瘦的人總是因爲自己能夠變胖一點，要注意如果是體重較低，身體無異常感，確定不會疾病引起的太瘦的話，是可以通過下面的飲食方案來幫助長胖的。那麼人瘦吃什麼容易長胖。
碳水化合物的食物熱量較高且進食後不會出現胃撐等不適，人瘦想要增肥的人不妨多進食。
富含碳水化合物的食物有：稻米、玉米、小麥和其他各類食品及多種根莖類作物如土豆、山藥、薯類、多種豆類、水果、蔬菜和糖等等。
太瘦的人身體內脂肪堆積少，想要長胖的不妨多吃含脂肪量高的食物，這類食物能夠爲身體提供更多的熱量，消耗不完的熱量就能夠堆積起來形成脂肪囤積在體內，使人長胖。
富含脂肪的食物有：奶油、核桃、黃油、蛋糕、堅果、蛋黃、豆油、火腿腸、芝麻等等。
太瘦的人想要長胖又不想太多的贅肉的話，可以多進食富含蛋白質的食物，這類食物能夠促進肌肉的發展，讓太瘦的人能夠長得更壯。
富含蛋白質的食物有：雞蛋、牛奶、大豆、牛肉、豆腐、核桃、杏仁、黑豆、花生等等。
板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的高，除了澱粉之外，栗子中還含有蛋白質、脂肪和維生素B族等成分，吃板栗能夠給加強身體吸收的熱量，從而幫助長胖。
魷魚的膽固醇含量非常的高，且含有鈣、磷、鐵等多種元素，有助身體骨骼的發育和造血。多吃魷魚能夠幫助增肥，還能夠調理肝功能等等。
巧克力是高熱量的食物。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助減肥，同時它還有着緩解情緒、保護心臟的功效。但是也要注意，巧克力不可過度食用，以免導致胃痛、腹脹、腹瀉等症狀發生。
太瘦的人總是因爲自己能夠變胖一點，要注意如果是體重較低，身體無異常感，確定不會疾病引起的太瘦的話，是可以通過下面的飲食方案來幫助長胖的。那麼人瘦吃什麼容易長胖。
脾胃虛弱型消瘦多出現進食後脾胃不適，倦怠無力，大便不成形、面色微黃等等情況，在飲食上可以以補氣健脾爲主。可多吃牛肉、豬肉、羊肉、雞肉、胡蘿蔔、黃豆等補中益氣的食物以及青蒜、西紅柿、大棗等健脾開胃的食物配合食用。
脾胃心虛型的消瘦多半是口乾舌燥、食慾不振，大便燥結，面色潮紅等等。在飲食上可以以養陰和胃爲主，可以多吃牛奶、小米、山藥、銀魚、豬肉等養陰生津的食物，還可以多吃金桔餅、菠蘿、西瓜等和胃健脾的食物。
胃火熾盛型消瘦多半口乾喜冷飲，心煩易急，小便短赤，大便乾結。所以在飲食上可以養陰潤燥，多吃西瓜、苦瓜、菜瓜、竹葉等清熱瀉火的食物，另外還可以多吃小米、花生、牛奶、蜂蜜等養陰潤燥的食物幫助調理，最終使身體慢慢長胖。
