爲了保持健康美麗的體態，許多女孩子對早餐的講究也是越來越多了，早餐吃得怎麼樣，也對自己的胖瘦情況有所影響。那麼早餐吃什麼容易長胖？下面一起來看看吧。
燒餅、油條是高溫油炸的食品，經過高溫油炸之後，吸收了大量的油，油脂含量嚴重超標。
在油炸的過程中，不僅食物本身的營養素會被破壞，還會產生致癌物質，既容易發胖又不健康。
許多白領都喜歡吃西式早餐，如：漢堡包、油炸雞翅、薯條等。雖然美味可口，但西式早餐所含的熱量比中式早餐高出許多。
因爲漢堡裏的肉、雞翅或薯條的油量嚴重超標，所以吃進去容易造成脂肪堆積。
有部分上班族會在家裏或公司備一些零食，如雪餅、餅乾、巧克力等，以備不時之需，甚至把它們當早餐。其實，這樣是相當不健康的。
早晨，人體處於半脫水狀態，零食多數屬於幹食，不適合此時的人體消化吸收。早餐吃零食不僅容易導致營養不足、體質下降，還容易引起病菌入侵。
有些MM貪圖方便，就靠一杯方便麪來撐住整個上午。雖然方便麪方便快捷，美味可口，但是方便麪多數經過油炸，脂肪含量相當高，湯料多含味精，吃多了有害健康。而且，方便麪的脫水蔬菜不能提供維生素和纖維，吃多了更容易導致便祕。貪吃方便麪的人可以選吃不經油炸的方便麪，如方便米粉、通心粉或粉絲，而且建議少用湯料。另外，應多吃些蔬菜、水果，或是代餐食品，幫助排宿便，果蔬纖維代餐粉。
爲了保持健康美麗的體態，許多女孩子對早餐的講究也是越來越多了，早餐吃得怎麼樣，也對自己的胖瘦情況有所影響。那麼早餐吃什麼容易長胖？下面一起來看看吧。
有 時候晚上剩了一些米飯，又不捨得倒掉，於是乎第二天早上起來就做個炒飯，或者用這些飯煲粥，甚至還有人把隔夜的飯菜弄個大雜燴。雖然這樣的早餐做起來很 快，而且看起來好像還很豐盛，也比外面的早餐乾淨，但是剩飯剩菜隔夜後，蔬菜可能產生亞硝酸，吃進去對人體會有很大的危害。而且這樣一頓早餐下來，熱量肯 定不少。
當然，很多人爲了不發胖而選擇不吃早餐，這種做法是錯誤的。早餐宜清淡爲主，但必須要吃飽。
