高考即將到來，不僅學生自己，連家長也會跟着緊張，升學壓力大，許多學全身心備考，除了平日裏的學習外，生也會挑燈夜讀，身心疲憊是在所難免的，高考在即，不少家長都想知道高考抗疲勞吃什麼好，下面一一來介紹。
維生素B1有消除疲勞，治療體虛疲乏的作用，備戰高考的學生可以多吃一些富含維生素B1的食物，改善乏力狀態。
常見食物：動物內臟，肉類，蘑菇，酵母，青蒜，米糠，麥麩，芹菜等。
當人體維生素B2缺乏時，肌肉運動無力，耐力也會下降，易使人產生疲勞之感，高三學生營養補充要充分，食用富含維生素B2的時候，對抵抗疲勞也很有效果。
常見食物：動物內臟，河蟹，蛋類，牛奶，大豆，豌豆，蠶豆，花生，紫菜，酵母等。
富含維生素C的食物可以加速機體形成代謝，提高人體耐力，對體力的恢復也是很有幫助，高考考生吃富含維C的食物來消除疲勞，增強抵抗力很有效果。
常見食物：青辣椒，紅辣椒，菜花，苦瓜，油菜，小白菜，酸棗，鮮棗，山楂，紅果，草莓等。
天門冬氨酸具有明顯的消除疲勞的作用，高考前期，家長可以給孩子適當補充天門冬氨酸，天冬氨酸能調節腦和神經的代謝功能，是疲勞恢復方面有良效，可最疲勞恢復劑，營養增補劑。
常見食物：蛇肉，黃鱔，甲魚，烏龜，花生，核桃，桂圓，芝麻，豆芽，綠蘆筍，梨，桃，肉類等。
長時間維持同一個姿勢看書，身體處於疲憊狀態時，人體內的乳酸含量會增高，此時補充一些鹼性食物可以中和體內乳酸，降低血液和肌肉的酸度，增強機體的耐力，達到抗疲勞的目的。
常見食物：雪裏蕻，毛豆，百合，大蒜，黃花菜，豆芽菜，金針菇，獼猴桃，葡萄柚，檸檬片，蘋果，木瓜，枇杷，香蕉，草莓等。
高考即將到來，不僅學生自己，連家長也會跟着緊張，升學壓力大，許多學全身心備考，除了平日裏的學習外，生也會挑燈夜讀，身心疲憊是在所難免的，高考在即，不少家長都想知道高考抗疲勞吃什麼好，下面一一來介紹。
備戰高考的學生每天要高效用腦，食用一些富含蛋白質以及卵磷脂的補腦食物，可以增強人的記憶力，減慢腦細胞退化，防止神經衰弱，通過加強大腦功能來抵抗機體用腦疲勞，是最正確不過的選擇了。
常見食物：深海魚類，蛋奶食物，動物肝臟，大豆以及豆製品，小米，核桃等堅果食品。
