石榴是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡吃石榴，石榴的果肉小，而且和石榴籽緊密的連在一起，吃石榴不吐籽有危害嗎？
石榴是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡吃石榴，石榴的果肉小，而且和石榴籽緊密的連在一起，吃石榴不吐籽有危害嗎？
會增加消化負擔。
石榴籽質地較爲堅硬，摩擦腸胃會有輕微的不適感，會增加腸胃的消化負擔，而且，石榴籽表面的木質素會妨礙消化液對石榴籽內部的消化，導致營養物質不能接觸消化液，不能被消化吸收，會在消化後直接排出體外，因此，吃石榴籽是不能獲取石榴籽中的營養成分的。
直接吃進去之後並不會消化，嚼碎或者打碎可以部分吸收。
石榴籽含有豐富的營養成分，例如：維生素C、多酚類物質、礦物質、等，但是石榴籽含有較多不易溶的膳食纖維及木質素，直接食用不會被腸胃吸收利用，反而會增加腸道的消化負擔，因此，直接食用石榴籽其中的營養成分不會被吸收利用，想攝取石榴籽中的營養成分，部分在食用石榴時將石榴籽咬碎，或者吃石榴籽製品。
視個人情況而定。
石榴籽在食用後不會被身體吸收利用，但是會增加糞便的體積、促進排便，有排便困難情況的人羣，食用石榴籽可以改善便祕，吃石榴的時候不妨連籽一起吃下去，但食用石榴籽會加重腸道的消化負擔，對於腸胃功能不是很好的人羣來說，會加重自身不適情況，不利於健康，所以，吃石榴要不要吐籽根據個人情況決定爲佳。
石榴是營養豐富的水果，在石榴的成分中含有多種具有美容作用的成分，例如：維生素C、花青素、紅石榴多酚等，這些成分都是具有抗氧化作用的，食用石榴可以清除體內自由基，延長細胞的衰老、讓皮膚充滿彈性，讓膚色明亮細滑，因此，食用石榴具有很不錯的美容養顏作用。
石榴的味道酸甜適中，這是因爲在石榴的營養成分中，含有一定劑量的有機酸和糖類物質，食用石榴後，可以促進唾液、胃液等消化液的分泌，使胃口大開，同時可以提高腸胃的消化功能。
石榴是營養豐富的水果，在石榴的成分中，含有大量的水分、維生素、礦物質、膳食纖維、碳水化合物等營養成分，適量食用石榴可以爲身體獲取能量、促進新陳代謝，有益健康。
適量食用石榴不會長胖。
石榴中含有大量的果膠、膳食纖維，食用石榴後會迅速產生強烈的飽腹感，減少接下來的食物攝取量，而且，石榴本身的熱量比較低，適量食用石榴不會過多的增加身體熱量，因此不會長胖。
