花生醬的熱量是不是很高 花生醬吃了會胖嗎

花生除了直接食用，還可以加工製成花生醬來當調味品食用，在吃很多美食的時候，花生醬都是不可缺的，那麼花生醬的熱量是不是很高呢?

花生醬的熱量是不是很高

每100克的花生醬所含有的熱量爲594大卡，一勺花生醬大約爲10克，所以其所含有的熱量是59大卡，需要我們散步四十分鐘左右才能徹底消耗掉。從這個數值來看，花生醬的熱量是比較高的，比我們平時吃的奶油、炸雞腿的熱量還要高出很多。

花生醬吃了會胖嗎

花生醬的熱量是比較高的，一勺花生醬所含有的脂肪高達9克，但是這些脂肪基本都是不飽和脂肪，是不會導致身體出現發胖的。除了不飽和脂肪酸，花生醬裏面還含有蛋白質、維生素E以及膳食纖維，這些都是人體必需的營養素，而且含量也比較高，所以對健康很有益處。

從另一方面來講，花生醬雖然熱量高，脂肪高，但是它是可以很明顯的增加飽腹感的，我們只需要吃上一小勺就可以感覺到肚子明顯飽了，這樣一來就不會再對其他食物有很強的食慾，在無形之中就減少了對其他高熱量食物的攝入，在一定程度上可以起到控制體重的作用。所以適量的食用花生醬的話，是不會導致發胖的。

花生醬一次吃多少

根據現代營養學研究表明，每天吃上兩勺的花生醬可以滿足日常活動所需要的營養素，而不需要擔心身體發胖的問題。