青汁對於身體是有很多好處的，不僅能排毒清腸，改善便祕，美容養顏，還能起到幫助減肥的效果。但是人體每天各個時間段對食物的吸收利用率是不同的，青汁要在什麼時候喝最好呢？
早晨起牀喝一杯青汁，不僅能平衡體液酸鹼的作用，而且還能夠清理腸道，有效的把腸道中的毒素垃圾等排出體外，促進排便，防止宿便的堆積，對於想要改善便祕、幫助排宿便的人來說效果比較好。
在飯前半小時喝上一杯青汁，可以緩解飢餓感，增添飽腹感，從而在用餐時，能減少攝入食物熱量；而且喝青汁也能補充蔬菜水果營養素，其含有的食物纖維可以起到促進消化吸收的作用。
睡前兩個小時左右喝一杯青汁，對於晚上睡眠質量不好，容易失眠多夢的人來說，能起到平衡體內荷爾蒙，改善睡眠質量的作用。
在食用高糖高脂肪食物之前，喝青汁，其含有的豐富的食物纖維會阻止部分的糖分喝脂肪的吸收，能起到改善血糖指數，膽固醇脂肪，預防肥胖等作用。
青汁對於身體是有很多好處的，不僅能排毒清腸，改善便祕，美容養顏，還能起到幫助減肥的效果。但是人體每天各個時間段對食物的吸收利用率是不同的，青汁要在什麼時候喝最好呢？
相比那些購買的青汁粉沖泡飲用來說，還是青汁現榨現喝的比較好，營養成分保留更加全面。可以選擇幾樣自己喜歡的綠色蔬菜，像芹菜、甘藍等，洗淨切塊放入榨汁機內，倒入適量清水榨汁即可。
儘管喝青汁對身體有一定的好處，但是也不宜爲了效果更好而喝得過多，以免造成適得其反的效果，每天喝個1-2杯即可。
