檸檬水對人體有什麼好處 喝檸檬水有哪些作用

一說到檸檬，很多朋友不禁就會咽一下口水，因爲它的酸性確實讓不少人感到害怕，但是檸檬的營養價值以及美容養顏等養生價值，那麼檸檬水對人體有什麼好處？

預防骨質疏鬆

平時人們多喝一些檸檬水能預防骨質疏鬆發生，因爲檸檬水中含有的活性成分能促進人體對鈣的吸收，能提高人體對鈣的吸收利用率，並能促進骨骼發育，能提高人體骨骼健康水平，並能防止骨質疏鬆和骨關節疾病出現。

減肥瘦身

人們喝檸檬水，不但能吸收豐富維生素c和有機酸，還能吸收多種活性成分，而且它含有的某些物質能加快人體內多餘脂肪分解燃燒和代謝，並能對人類腸胃產生溫和刺激，能促進腸胃蠕動，提高腸胃消化功能，也能加快人體對身體內熱量的消耗，經常飲用能預防肥胖也能讓人們的體重明顯減輕。

美白肌膚

檸檬水是一種能美白肌膚的健康飲品，因爲檸檬水中含有豐富有機酸和維生素，c這些物質不但能滋養細嫩肌膚，還能提高人體皮膚的抗氧化能力，並能阻止身體內黑色素生成，可以防止他們在人類皮膚表面形成堆積，它能防止色斑生成，也能讓皮膚上已經出現的色斑慢慢淡化。

增強免疫力

在日常生活中多喝檸檬水還能提高人體自身免疫力，因爲它含有的檸檬酸和維生素c具有超強的抗炎殺菌能力，他們能消滅人體內的敏感菌和致病菌，並能阻止人體內炎症滋生對人類經常出現的咽喉炎，氣管炎和肺炎以及扁桃體炎都有，一定預防和緩解作用。另外檸檬水還能加快人體內抗體產生，並能提高人體的免疫細胞活性，它對增強人體自身免疫力也有十分積極的作用。