檸檬水受到了不少女人的追捧，因爲其對人們的健康有着十分大的幫助，尤其是對女性朋友。但是檸檬水要在對的時間喝，才能發揮好處。那檸檬水什麼時間喝效果纔好呢？
1、早上空腹喝
蜂蜜檸檬水是人們日常生活中常會接觸到的飲料，蜂蜜檸檬水的身影無處不在。每天早時晨起牀後空腹喝一杯檸檬水可以治便祕，最好加點蜂蜜，美容養顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上儘量不喝，或少喝。因爲檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃噁心。空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
2、晚上睡前喝
晚上喝檸檬水可以防止便祕，滋養皮膚，另外檸檬水還可以減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果。檸檬水能減肥，主要是通過清除腸道中的垃圾，減少身體脂肪的堆積產生作用的。但是這樣單一的方法減肥效果是不大的，不過它富含維生素C可以美白。若飲用檸檬水量不大，可以爲身體補充水分，使皮膚有光澤，是很好的生活習慣。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以爲了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。
但這裏也要提醒大家，因爲檸檬水有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人羣最好不要晚上飲用，建議在晚上吃完飯1個小時之後飲用，同時加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好。
3、飯後1.5-2小時後
飯後喝檸檬水，可以幫助消化，有減肥功效。檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。但是要注意是，不可將檸檬水代替白開水長期飲用，因爲檸檬中富含檸檬酸的成分，長期攝入檸檬酸會引起鈣的流失。
1、清腸排毒：身體在你睡覺的夜晚，積累了一整夜的廢物，如何快速有效的排除呢？早上醒來喝一杯泡好的檸檬水吧！
2、美容養顏：因爲檸檬水有去除皮膚黑色素的功效。
3、通便：便祕的朋友可以適當的飲用，建議早上起牀後空腹喝一杯。
4、有益心血管健康：檸檬水對穩定血壓，預防心血管疾病有一定的作用。
5、腎結石的小敵人：這歸功於檸檬酸的作用，既然是酸就是酸性，能夠溶解鈣鹽等鹼性的沉澱，從而阻止或者分解腎結石。
6、補充鈣質：檸檬也含有豐富的鈣，能夠被人體吸收利用的鈣。
1、蜂蜜檸檬水
做法：
1、新鮮檸檬切片（每次三至四片即可），放入水杯中。
2、注入涼開水或者純清水，調入蜂蜜。
3、放入冰箱冷藏至少兩小時，可以飲用。
4、剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一週內不會變質。
2、冰爽檸檬汁
做法：
1、倒一杯冷水，千萬不要開水，因爲會破壞檸檬的營養。
2、倒入一勺白糖或冰糖，依個人口味而定。
3、把準備好的檸檬的汁擠進杯子裏，最後加入冰塊就可以了。
