魷魚絲的功效與作用 減肥期間能吃魷魚絲嗎

魷魚是一種海鮮，富含蛋白質和鈣質等營養成分，還可以做成魷魚絲，當零食吃，那麼魷魚絲的功效與作用有哪些？

魷魚絲的功效與作用

魷魚絲含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素E、B族維生素、鈣、鐵、鈉、鎂、磷、鉀等營養元素。對人體有以下功效：

1.維持人體內鈉，鉀平衡，消除水腫，提高人體免疫力及抗病能力，預防感冒。

2.補充礦微量元素，促進生長髮育，預防和治療貧血。

3.調節滲透壓，維持酸鹼平衡，保持血壓平衡，預防心血管疾病。

4.防止黑色素沉澱，緩解衰老。

減肥期間能吃魷魚絲嗎

可以吃。

魚肉大多屬於飽和脂肪，利於人的吸收和分解，不會造成在體內堆積的現象，不會對減肥有太大的影響，所以是可以吃的。
減肥要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或做些運動，這樣多動也是可以幫助消耗熱量的。

魷魚絲的熱量是多少

魷魚絲熱量比較低，每100克魷魚絲中只含有不到80大卡的熱量。

脂肪含量非常低，適量的吃一些魷魚絲一般是不會引起肥胖的。魷魚絲中含有蛋白質含量比較高，還有鈣離子、鐵離子。適量的吃一些魷魚絲，可以有效的吸收其中的礦物質，從而增加血紅蛋白的含量，改善貧血，並且可以增加骨骼的強度。

魷魚絲的禁忌

1.患有溼疹、蕁麻疹等疾病的人忌食。

2.對魷魚過敏的人是不能吃。

3.有胃病的人不建議大量吃魷魚死。

4.一些高血壓、高血脂的人羣就應該少食用，或者是不要吃魷魚絲。

5.尤其是一些肥胖人羣最好不要吃魷魚絲。

6.肝病患者、心血管病患者也最好少吃。