魷魚絲的熱量高不高 減肥期間可以吃魷魚絲嗎

魷魚絲是很常見的食物，它是將魷魚加工而成的零食，營養又美味，大人小孩都喜歡吃，那麼魷魚絲的熱量高嗎？減肥期間可以吃魷魚絲嗎？

魷魚絲的熱量高不高

不高。

魷魚絲的熱量每100克熱量（大卡）77.46，蛋白質含量達16％～20％，脂肪含量極低，只有1％不到，因此熱量亦低，對怕胖的人來說，吃魷魚是一種好的選擇。是經過嚴格的加工工藝，精心製作而成，味道鮮美、口味適中且營養豐富，是現代人喜愛的休閒食品。

減肥期間可以吃魷魚絲嗎

魷魚絲不算高熱量的食物。可以少吃點。但是減肥的話晚上最好不吃東西。

減肥期間是可以吃魷魚的。但是魷魚不可以多吃，因爲魷魚含有的膽固醇含量是很高的。只要保持正常的攝入量就可以了。減肥期間可以多做運動，會達到減肥的效果。

魷魚絲的營養價值

1、熱量低：魷魚，也稱“柔魚”，產量最大的臺灣省，稱爲“槍烏賊”，可供鮮食或乾製。魷魚營養價值很高，每百克幹品的魷魚含蛋白質66.7克、脂肪7.4克，並含有大量碳水化合物以及鈣、磷、磺等無機鹽。

2、預防貧血：魷魚含有豐富的鐵、鈣、磷等營養元素，對骨骼發育和造血都很有益處，還可以預防貧血。

3、抗病毒、輻射：而魷魚所含的多肽、硒等微量元素則具有抗病毒、抗輻射的作用。吃魷魚對身體有不少的好處。

4、預防血管硬化：魷魚的脂肪中含有豐富的高度不飽和脂肪酸，且魷魚肉中含有高量的牛磺酸，不飽和脂肪酸與牛磺酸都能有效減少血管壁內累積的膽固醇，對預防血管硬化、膽結石的形成都頗具一定的作用。