絲瓜vc含量高嗎 吃絲瓜可以減肥嗎

現在因爲飲食、生活的不規律，很多人都會出現缺乏維生素C的情況，但其實只要通過食物就能補充到足夠的維生素C，那絲瓜的維生素C含量高不高呢？

絲瓜vc含量高嗎

不是很高。

每100克的絲瓜中大約含有8.0mg的維生素C，相對於其他含維生素C豐富的蔬菜來說，絲瓜中所含的維生素C含量並不是很高。

但是絲瓜中還含有其他豐富的蛋白質、維生素、礦物質，並且具有一定的藥用價值，因此平時在生活中適當地吃一些絲瓜的話可以爲人體補充多種營養成分，是有助於人體維持健康的生理狀態的。

吃絲瓜可以減肥嗎

有一定的促進作用。

絲瓜中雖然不含有直接可以減肥的成分，但是絲瓜的熱量很低，每100克絲瓜的熱量只有20大卡的熱量。

而且絲瓜中還含有十分豐富的纖維素和果膠，食用之後能夠促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，有利於糞便的排出，因此能夠有效地防止多餘的脂肪在體內堆積，對於減肥來說是有一定促進作用的。

吃絲瓜會加重溼氣嗎

一般不會。

溼氣重主要是因爲長期飲食、生活不規律導致人體脾胃失衡所造成的，而絲瓜是生活中一種十分常見的蔬菜，其中含有豐富的營養物質，所以只要是適量食用的話一般是不會加重溼氣的，可以不需要太過於擔心。

而且絲瓜還具有利水消腫的作用，平時適當地吃一些絲瓜的話可以促進體內多餘液體的排出，對於去溼氣來說也有一定的促進作用，

寒溼體質能吃絲瓜嗎

不建議吃。

雖然絲瓜具有一定的去溼作用，但是因爲絲瓜的性質偏涼性，食用之後會加重體內的寒氣，如果食用過多的話就容易出現腹痛、腹瀉等腸胃不適的症狀。

而對於寒溼體質的人羣來說，其本身體內的寒氣就比較重，如果再食用過多絲瓜的話就有可能會加重體內的寒氣，所以建議最好是少吃或不吃，以免出現身體不適的症狀。