絲瓜熱量是多少千卡 絲瓜能減肥不

現在夏天快來了，很多人又開始了減肥的計劃，而減肥的第一步就是需要從控制飲食開始，那絲瓜的熱量是多少千卡呢？

絲瓜熱量是多少千卡

每100克20大卡。

每100克的絲瓜中大約含量熱量20大卡，蛋白質1.3克，脂肪0.2克，是屬於一種低熱量、低脂肪的蔬菜。

而且絲瓜中還含有十分豐富的水分、皁苷、脂肪酸、維生素以及鈣、鎂等礦物質，食用之後可以爲人體補充多種營養物質，有助於人體維持健康的生理狀態，因此平時在生活中適當地吃一些絲瓜的話，是有利於人體健康的。

絲瓜能減肥不

有一定的促進作用。

絲瓜的熱量很低，而且其中含有一定的纖維素，食用之後可以加快人體的新陳代謝，促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，因此平時適當地吃一些絲瓜的話能夠很好地防止多餘的脂肪在體內堆積，對於減肥來說具有一定的促進作用。

但能不能減肥最主要看的還是長期的熱量攝入與消耗，如果在熱量攝入已經超標的情況下再吃絲瓜的話，那麼不僅無法減肥，反而還可能會增加熱量的攝入，導致出現發胖的情況。

絲瓜怎麼吃減肥效果好

1、搭配蛋白質一起吃：絲瓜中含有豐富的纖維素，如果想要減肥的話建議可以搭配富含蛋白質的食物一起吃，比如瘦肉、雞蛋、蝦仁等，其中蛋白質有提高人體新陳代謝的作用，因此能夠更好地起到促進減肥的效果。

2、少鹽、少油：減肥最主要的還是需要控制熱量的攝入，如果在減肥期間吃絲瓜的話建議最好是少油、少鹽烹飪，以減少熱量的攝入，防止水腫的發生。

絲瓜爲什麼會苦

視情況而定。

在絲瓜沒有出現變質的情況下，絲瓜發苦大部分是因爲其自身原因所導致的，這是因爲絲瓜的部分基因可以控制苦味，如果在授粉的過程中，不帶苦味的絲瓜接受了苦味絲瓜的花粉的話，那麼種出來的絲瓜也會發苦。

而且如果絲瓜在生長的過程中連續高溫、光照不足、過於乾旱導致營養物質吸收不足的話，也同樣會導致苦味絲瓜的形成。