雪梨是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡吃雪梨，早晨一起牀可以吃雪梨嗎？有什麼好處嗎？具體是哪些好處呢？
可以。
早上空腹吃梨有預防便祕、提高食慾的好處。因爲梨子中的果膠含量高，早上起牀後，腸胃經過一晚上的消化，已經基本排空，這個時候空腹吃個梨，能夠加快腸道蠕動，促進排便，有效防治便祕，加上梨子所含的維生素和養分更易被人體吸收，其清爽口感還能幫助我們提高食慾，消除早起的睏倦，並促進消化吸收。
1個。
梨子性涼，食用梨子可以增加寒涼之氣，緩解燥熱之氣，秋天天氣乾燥的時候，吃一個梨可以起到緩解秋燥、補充水分的作用，而且梨富含營養成分，在梨肉中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維、果膠、碳水化合物等營養成分，每天吃一個梨可以起到補充營養、促進代謝等功效。
口感和功效都會有所不同。
生梨口感較脆，而且汁水多，非常的可口，梨煮熟之後口感比較軟，其營養成分被大量的析出到湯水中，而且，一般煮梨水還會加入其他食材一起料理，因此，風味較爲獨特。
梨性涼，生吃會增加身體寒涼性，不宜過多食用，尤其是脾胃虛寒人羣，而梨煮熟之後，其寒涼的性質稍微減弱，而且可以更好的發揮其止咳、潤肺、化痰的功效。
材料：梨、枸杞子、冰糖。
做法：
1、梨子清洗乾淨。
2、去掉梨核。
3、切成小塊。
4、鍋中加入適量清水。
5、加入適量冰糖，將冰糖熬化。
6、放入梨塊，蓋上蓋子。
7、開大火燉煮。
8、等梨子煮軟之後關火。
9、放入枸杞子燜一下。
10、盛出食用。
