中午突然有點困，聽同事說喝蜂蜜水能夠緩解疲勞，而最近正在減肥期間，那麼蜂蜜水長胖麼？蜂蜜水什麼時候喝纔不會胖呢？以下爲你解答。
適量飲用並不會。
一般來說，正常飲用蜂蜜水並不會長胖，因爲蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，兩者都屬於單糖，不用經過人體消化就能直接被吸收，爲人體補充能量，轉化成脂肪的含量較少，而且蜂蜜中含有消化酶、澱粉酶等多種活性酶，能夠加快腸胃蠕動，幫助食物的消化與吸收，起到潤腸通便的效果，對減肥還有一定的幫助。
早上起來之後，人體的胃部沒有任何食物，這時飲用一杯蜂蜜水，能夠起到潤腸通便的作用，將人體內的廢棄物有所排出，而且還能美容養顏，保持肌膚細嫩、有光澤。
蜂蜜中含有豐富的葡萄糖、維生素、蛋白質等營養成分，睡前1-2小時飲用一杯，能夠補充人體營養，爲夜間睡眠提供足夠的能量，還能促進人體新陳代謝，保持皮膚狀態細膩、Q彈。
一般建議1-2杯。
雖然蜂蜜水營養價值較高，具有潤腸通便、美容養顏、緩解疲勞等功效，對減肥有所幫助，但是一天不宜喝過多的蜂蜜水，以免刺激腸胃健康，導致胃酸分泌過多，出現腹瀉、腹痛等不適情況，特別是胃部功能欠佳的人羣，另外，蜂蜜中含有豐富的糖分，食用過多，還有可能引起人體發胖。
蜂蜜水的沖泡方法：
1、準備蜂蜜1-2勺，適量的溫開水。
2、將蜂蜜倒入杯中，加200-250ml的溫開水。
3、最後攪拌均勻即可飲用。
注：沖泡蜂蜜的水溫不宜過高，以免對蜂蜜中的活性成分有所破壞，影響食用口感和價值，一般建議沖泡水溫在40-60度之間。
