蒸南瓜的熱量低，而且還比較甜，所以可能很多人會選擇吃蒸南瓜來減肥，那麼女性長期吃蒸南瓜好嗎？一週吃幾次南瓜合適？
女性長期吃蒸南瓜對身體是有好處的，但是需要適量的吃，對身體纔會比較好。
南瓜中含有豐富的維生素和果膠，可以有很好的排毒和解毒的作用，果膠可以在腸道內吸收水分膨脹，可以潤滑腸道，幫助身體排出宿便，減少因腸內糞便積累發酵產生的一些毒素，能夠起到解毒的作用，同時南瓜中還含有豐富的營養成分和微量元素，可以補充體內所需要的營養，從而增強自身的免疫力。
南瓜中的類胡蘿蔔素對上皮組織的生長分化有重要的作用，而且如果出現了嘴脣乾裂、鼻腔流血及皮膚乾燥等症狀，吃點南瓜可以緩解，如果是到了秋天皮膚乾燥的女性，可以多吃點南瓜。
南瓜中含有豐富的類胡蘿蔔素，會在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A，對於視力有很好的維護作用，還可以促進骨骼的發育，預防骨質疏鬆，加強身體素質。
一週3次即可。
南瓜雖然是一種比較有營養的物質，但是也不適宜天天吃的，因爲南瓜含有類胡蘿蔔素，如果吃多的話，這種物質會積累，可能會使皮膚變黃，尤其可能會展現在顏面部，使整個人看起來會比較臉色發黃，所以建議還是不要天天吃，而且南瓜中豐富的果膠是比較難以消化的，天天吃對腸道也不好。
可能會。
南瓜味甘性溫，且富含膳食纖維，可以加強腸胃蠕動，緩解便祕，但是如果是多吃的話，是有可能會脹氣的，因爲南瓜中含有豐富的澱粉，如果吃多了的話，這些澱粉會留在腸道里面而難以消化，可能會被腸道內的細菌分解，而產生氣體，導致腹脹現象，但是適量的吃是不會有脹氣的，所以適量的吃就可以了。
可以輔助減肥。
南瓜的熱量很低，100g南瓜的熱量是22大卡，這個熱量是非常低的，而且南瓜中還富含有果膠，會在腸道內吸水膨脹，不僅可以促進排便排毒，還可以有很強的飽腹感，可以減少減肥期間其他熱量的攝取，有利於減肥。
