買了些香榧來吃，但朋友說這香榧熱量比平時吃的瓜子還高，我這種肥胖的人就不適宜吃，否則會增加熱量攝入，影響減肥效果，看來香榧營養高，也並非人人適合吃，不知道有哪些人不適合吃香榧呢？
香榧子熱量高，100克可產生熱量618大卡，吃一百克香榧子相當於5碗米飯的熱量，可見香榧子屬於高熱量食物，而減肥人羣要控制熱量攝入，因此不適宜吃香榧。
每100克香榧子含蛋白質10克、脂肪44.1克、碳水化合物29.8克，屬於高脂肪、高碳水、高蛋白質食物，吃後不易消化，如自身消化能力較差，再食用香榧子會加重病情，對健康不利。
香榧富含蛋白質，如對蛋白質過敏的人吃了會引發食物過敏症狀，出現皮膚瘙癢、噁心嘔吐、腹瀉、腹痛等現象，因此這類人羣不適合吃香榧。
如第一次食用香榧的話，建議先少量嘗試1-2顆，過24小時觀察看自身有無過敏症狀後再酌情增加攝入量，不要一次性吃多，以免出現不良後果。
香榧富含油脂成分，食用過多容易導致體內滯熱，出現咽喉腫痛、口乾舌燥等不適情況，而上火的人在病期要避免食用這類食物，以免加重病期，建議上火期間多吃一些梨子、菊花茶、綠豆、海帶湯、西瓜、火龍果等具有降火功效的食物以促進病期康復。
香榧中含有大量的脂肪油成分，肝病患者代謝脂肪能力較差，若是食用了大量的脂肪類食物，無法及時代謝，會加重肝臟的負擔，從而可能會導致病情加重。
而膽囊切除患者儲存膽汁的功能喪失，食用香榧這類脂肪高的食物無法及時進行分解代謝，可能會容易引起腹脹、噁心等消化不良症狀，所以做了膽囊切除手術者不適合吃香榧。
高血脂患者飲食當以低鹽低脂爲主，而香榧中的脂肪含量比較高，而且市面上售賣的香榧中爲了提升食用口感，會加入鹽炒制，一般含有較多的鹽分，高血脂患者食用過多的香榧可能會導致體內的血脂水平升高，從而可能會導致病情加重，不利於血管健康。
香榧子中的脂肪含量在50%左右，同時還富含蛋白質，吃後不易消化，還含有豐富的膳食纖維素，可促進腸胃蠕動，幫助通便，若是腹瀉患者吃多的話，容易加重腹瀉病情，影響身體康復，因此腹瀉的人不適合吃香榧。
因人而異。
香榧子雖然營養價值高，但吃多容易上火、消化不良、拉肚子，建議日常食用香榧子參考以下食用標準：
1、如以上人羣不適宜吃香榧，最好一顆都不吃。
2、幼兒和老人需少吃，一天吃2-3顆合適。
3、健康人羣一天最多不超過30克，大約是一把香榧的量，吃5-10克比較適宜。
不要選擇睡前或飽腹後食用，最佳食用時間在早上10點或下午3-4點之間。
