花膠吃多了有什麼害處 花膠一次吃多少比較好

不管什麼食物，吃太多都會對身體造成不好的影響，那花膠一次吃太多會有什麼害處呢？日常生活中花膠一次吃多少會比較好呢？讓我們一起來看看吧。

引起消化不良

花膠當中含有大量的膠原蛋白、氨基酸以及多種維生素和礦物質成分，並且花膠的質地比較的粘膩，食用之後並不是很容易被消化，如果過多食用花膠的就就會增加腸胃的負擔，這樣就很容易出現消化不良的情況。

引起發胖

雖然花膠脂肪含量比較低，但是花膠熱量含量還是比較高的，另外花膠的營養成分比較豐富，過多食用就很容易出現營養過剩的情況，從而會引起肥胖。

導致痛風

花膠屬於高嘌呤食物，每100g花膠中嘌呤的含量大概在150mg左右，過多食用這種高嘌呤食物就會影響機體尿酸的代謝，當體內尿酸含量升高的話就很容易導致痛風。

引起上火

花膠當中含有大量的膠原蛋白成分，食用後會讓機體產生一的熱氣，過多食用花膠就會導致機體內熱加重，從而容易引起上火症狀，出現尿黃便祕、咽喉腫痛等症狀，另外過多食用花膠如果出現消化不良症狀的話也是容易上火的。影響像那種燥熱體質的人更是要少吃一點花膠。

花膠一次吃多少比較好

因人而異。

花膠一次吃多少比較好是因人而異的，像一個正常成年人每次吃20g左右的花膠即可，未成年人的話食用量就要適當減少一些，建議每次控制在15g左右，像脾胃消化功能不是很好的兒童的話，建議每次吃7-8g左右即可，另外像三歲以下的嬰幼兒，建議每次喝一點花膠湯即可，不建議給其直接食用花膠。