檸檬水喝多久可以美白 喝檸檬水不能曬太陽是真的嗎

檸檬是很常見的一種水果，其味道較酸，香味濃郁，一般不直接食用，多用於泡水喝，而且檸檬泡水喝有助於美白護膚、開胃助消化，但不知道要喝多久才能美白呢？

檸檬水喝多久可以美白

一般每天飲用連續一個月以上纔會變白。

因爲檸檬水中含有大量的維生素c，這種維生素c是一種抗氧化劑，能夠消除皮膚表面的色素沉着，降低皮下黑色素細胞的數量、縮小黑色素細胞的體積，從而達到美白的作用，但是這種維生素c的含量相對較少，需要長期飲用才能達到理想的療效，短期內飲用效果不大，另外想要肌膚美白，除了多吃富含維生素c的食物以外，日常的防曬護膚也必不可少。

一天吃幾個檸檬可以變白

半個到一個即可。

檸檬雖然有美白的功效，但一次食用量不可過多，否則其中含有的果酸會刺激胃酸分泌過多，導致腹痛、腹瀉等不適症狀，一般一天吃半個到一個檸檬即可，大量喝檸檬水可能會傷胃，而且檸檬美白的關鍵是堅持長期食用，短期內大量服用檸檬對美白效果不大。

檸檬什麼時候吃最美白

沒有時間規定，腸胃健康的人任何時候吃都有助於美白。

檸檬味道較酸，富含有機酸等刺激性物質，一般腸胃疾病者不宜吃，以免刺激腸胃，加重病情，但健康體質的人，可以選擇任意時間飲用檸檬來幫助美白，而且白天喝檸檬水也不會令皮膚變黑，因爲通過喝檸檬水來讓皮膚變黑必須要達到一定的數量纔會出現，也就是說在身體沒有異常的情況下，需要吃300個檸檬再加上在陽光下照射300個小時纔會變黑。

喝檸檬水不能曬太陽是真的嗎

不是真的。

檸檬水中的維生素C以及維生素E的含量是特別豐富的，而維生素C和維生素E對於紫外線的吸收效果比較強，喝完檸檬水立刻曬太陽，會使紫外線過多地被身體所吸收，使皮膚出現長斑以及黑色素沉積的現象，但是也並不是說喝過檸檬水後完全不能曬太陽，畢竟人體所攝入的檸檬水數量是有限的，而且只有小部分的身體會暴露在陽光外，並不會吸收過多的紫外線。