最近覺得身體有些長胖了，想着多吃些水果代替主食，正好看到超市裏有新鮮的李子賣，想着買一點回去吃，可是這李子是增肥的還是減肥的呢？
適量吃能輔助減肥。
李子味酸，其中含有大量的有機酸以及纖維素成分，食用能後能刺激胃酸分泌，加速胃腸蠕動，有助於排出腸道中多餘的廢棄物。另外，李子當中的酸性物質還能抑制糖分轉化爲脂肪，因此對減肥人羣來說，適量的進食些李子對減肥是有一定幫助的，不過由於李子含有一定的
糖分，食用過多的李子可能會影響減肥成效。
建議5個左右。
李子味道酸甜，其成分中含有大量的水分、有機酸、纖維素、碳水化合物、維生素等營養成分，食用後能起到一定的清熱、生津、止渴的作用，一般人羣都可以食用李子，不過爲了防止酸性成分攝入過多對身體造成不適，建議成人一天吃5個就夠了，如果是小孩後老人的話，食用數量，建議減半。
李子是偏酸的水果，酸的食物吃多引發胃難受主要是因爲酸性食物刺激胃黏膜，同時刺激胃酸分泌所致，如果出現了胃部不適的情況，建議患者先停止進食酸性的食物，且及時飲用溫開水稀釋酸液濃度，食用鹼性食物如小米粥、牛奶、豆製品來中和胃酸。
如果患者胃難受的情況比較嚴重，且經過上述處理後沒有改善的話，建議在醫生的指導下服用藥物對症治療。
酸性水果。
李子吃的時候沒有什麼很大的禁忌，只是不建議在食用李子的時候和酸性的水果一起吃，因爲李子本身就是偏酸的水果，其中含有較多的果酸等有機酸成分，如果和其它酸味重的水果如柑橘、檸檬等一起食用的話，腸胃受刺激更嚴重，很可能會加重胃部不適，因此建議吃李子時避免和酸性的食物同食。
