基圍蝦能和南瓜一起吃嗎 基圍蝦一次吃多少個爲宜

買了些基圍蝦後，想着和家裏的剩下的食物一起下飯吃，正好家裏還有幾塊南瓜，那麼基圍蝦能不能和南瓜一起吃呢？

基圍蝦能和南瓜一起吃嗎

少量可以。

從成分上來看，基圍蝦含有豐富的蛋白質、維生素、碳水化合物以及礦物質等成分，而南瓜則含有果膠、維生素C、胡蘿蔔素、維生素A、膳食纖維、蛋白質等營養成分，成分上兩者並不衝突可以同食，但是基圍蝦中蛋白質豐富，而南瓜中也含有較多的澱粉，兩者都不是易消化的食物，因此只是建議少量同食。

基圍蝦和什麼一起吃好

基圍蝦殼薄體肥、出肉率高，其中除了有蛋白質外，維生素、胡蘿蔔素、脂肪、鈣、鉀、磷、鎂等微量元素也是十分豐富的，合理的進食可以起到補腎壯陽、養血固精、保護血管等功效，在食材搭配上，基圍蝦和玉米、蘿蔔、豌豆、黃瓜、生菜、西藍花等蔬菜搭配一起吃是比較好的。

基圍蝦一次吃多少個爲宜

建議100克即可。

正常成人每日蛋白質的攝入量建議在60-80克左右，而每百克基圍蝦的蛋白質約有20克，所以爲了避免營養過剩而造成蛋白質吸收不完全，同時豐富食物的攝入來源，建議一餐吃100克基圍蝦，一天吃2次，然後搭配其它蛋白質食物吃也就滿足營養攝入的需求了。

吃基圍蝦要注意些什麼

煮熟吃

基圍蝦常棲息於沙泥質或泥沙質底海區，且食性爲雜食偏肉食性，其自身可能含有較多的細菌、寄生蟲等有害物質，如果沒煮熟就吃的話，容易導致人體感染疾病或身體不適。

過敏忌食

基圍蝦屬於海鮮食物中的一種，不少人由於體質特殊，食用海鮮後會有海鮮過敏的症狀，這類人羣應儘量不要吃基圍蝦，以免對自身造成傷害，此外，對蛋白質過敏的人也要少吃基圍蝦。