你知道冬棗吃多了有什麼好處和壞處嗎？冬棗吃多少合適呢？下面和小編一起來看看吧。
冬棗含有豐富的維生素C和維生素P、維生素E等多種維生素，可以有效增強人體免疫力。
冬棗中含有豐富的鐵元素，吃冬棗對補鐵也有一定的輔助作用，可以預防貧血，使得氣色紅潤。
冬棗含糖量比較高，如果是患有三高或者糖尿病的人吃多了可能會造成病情加重。
因爲冬棗含糖量較高，本身比較胖或者正處於減肥期的人就不宜吃冬棗。
冬棗中含有較多果膠，吃多了不容易消化，甚至會加重胃腸功能的負擔，導致消化不良。
10個以內。
冬棗一般建議一天吃10個以內，不宜多吃，因爲冬棗含有豐富的膳食纖維和果膠，吃多了可能會加重腸胃道負擔，導致消化不良，甚至是便祕，所以建議一天吃10個左右。如果有脾胃虛弱、高血糖、肥胖等情況，也不建議多吃，吃1-5個即可，以免引起不適症狀。
冬棗吃了發苦，一般考慮是冬棗未成熟導致的，爲了延長冬棗的保質期，一般會在冬棗七八層熟的時候就摘下，如果摘下的時間較短，冬棗還沒有完全成熟，吃起來可能會發苦。
部分商家會給未成熟的冬棗使用催熟劑，但催熟劑無法在短時間內讓冬棗內部完全成熟，因此會導致口味發苦。
部分商家爲了增加冬棗的甜味，會把冬棗浸入糖精中，這樣的冬棗雖然剛吃的時候比較甜，但是之後會感覺到苦味。
冬棗如果變質了，會有微生物代謝廢物產生，吃起來就會比較苦，變質腐敗的冬棗是不建議吃的。
冬棗吃了拉肚子可能是因爲冬棗吃多了或者本身腸胃功能比較虛弱，就很容易出現拉肚子的情況。因爲冬棗含有豐富的膳食纖維和果膠，吃多了不宜消化，會加重腸胃道負擔，可能會刺激腸胃道黏膜，因此會出現肚子痛或拉肚子的情況。
冬棗吃多了不會上火。
冬棗性平，既不屬於溫性，也不屬於涼性，適量的吃冬棗是不會上火的，但是不能多吃，以防加重胃腸道負擔，導致出現消化不良的情況，特別是血糖高或腸胃功能不好的人不宜多吃，以免加重不適症狀。
