涼茶，顧名思義，是選用藥性寒涼的中藥材熬製而成的飲料。很多人愛喝涼茶，那麼下面我們就來看看喝涼茶好不好呢？怎樣喝才健康呢？
涼茶是傳統中草藥植物性飲料的通稱。涼茶的配方不同，功效不同，適應的症狀人羣也不同。所以辨清自己的體質，選對涼茶，纔有好的效果。
暑熱溼重者多表現爲發熱、汗出不暢、頭重身困、心煩氣悶等症狀。
宜喝的涼茶：選用佩蘭、藿香、荷葉、苡仁、扁豆、蓮子、西瓜皮等具有清熱、除煩、祛溼、調暢汗液作用的中草藥煎服或泡茶飲用。
陽虛者多有自汗、神疲肢倦、氣短懶言，平時易患感冒，三伏天出汗較多等症狀。
宜喝的涼茶：選用人蔘、西洋參、黃芪、黨蔘、白朮等具有補氣、養陰、清熱、生津作用的中藥煎服或泡茶飲用。此類藥則宜於清晨至午前服用，中醫認爲，這“使人陽氣易達故也”。
肝陽上亢者大多有頭暈目眩、面紅目赤、心浮氣躁、聲若洪鐘等肝火旺盛的症狀。
宜喝的涼茶：選用龍膽草、蓮子心、三七、射干、桅子、柴胡、玉米鬚等具有平肝潛陽、清心降火作用的中草藥煎服或泡茶飲用。如伴便祕，可加適量生大黃或胖大海。
風熱感冒者多有發熱頭痛、咽痛咳嗽、出汗口渴等症狀。
宜喝的涼茶：最好選用連翹、金銀花、荊芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹葉、蘆根等具有清熱解毒、疏散風熱作用的中草藥煎服或泡茶飲用。此類藥則宜放至稍溫涼後服用。
神經衰弱者多有精神不振、失眠多夢等症狀。
宜喝的涼茶：最好選用遠志、柏子仁、砂仁、益智仁、酸棗仁、五味子、知母、茯苓、甘草等具有養血安神、清心除煩功效的中草藥煎服或泡茶飲用。此類藥則應在睡前空腹服用。
