花茶是天然的草本飲品，是迴歸自然、享受健康的一種時尚方式。花茶融茶味之美、鮮花之香於一體，《本草綱目》記載，花茶性微涼、味甘，入肺、腎經，有平肝明目，滋陰潤燥，排毒養顏，調節內分泌等功效，是最適春夏飲用的養生保健佳品，但喝花茶也要分清體質纔有效。
1、保護人體心、肝、脾、肺、腎五臟，可以針對五臟進行食補養護。
2、常喝花草茶對於慢性肝炎和腸道疾病有着防治功效。
3、具有平肝降壓、對高血壓，身體浮腫有效果。
4、具有降血脂、增加冠狀動脈血流量、增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化等作用。
5、預防心血管病，對改善高血壓、心肌梗死等症狀有很大益處。
6、具有排除宿便，調節腸胃循環，美容護膚、美體瘦身、排毒除臭的效果。
在現實生活中，有的人怕冷，在冬天即使守着一個火爐也冷得瑟瑟發抖；而有的人則易胖，即使多喝幾口水都可能長肉。這些都是體質問題，所以選什麼花來泡茶喝，還需根據自身體質。
形體通常比較消瘦,午後會出現面色潮紅、口咽少津之症，且常有心中生煩、手足心熱、失眠、大便乾燥、小便黃等現象，不耐春夏，多喜冷飲，脈細數，舌紅而少苔。
推薦花茶：滋陰養容茶
製作原料：菊花2克，枸杞子3克，西洋參2克，甜葉菊2片。
製作方法：開水浸泡10分鐘後飲用。可根據個人口味加入冰糖、蜂蜜等進行調味。
大多形體偏胖，有的人還會面色泛白，平常畏寒喜暖、手足不溫、小便清長、大便時稀、脣淡口乾、常會自汗、脈沉而乏力、舌體淡胖。
推薦花茶：培元壯陽茶
組方：雪蓮花3克，黃芪3克，西洋參3克。
製作方法：開水浸泡10分鐘後飲用。可根據個人口味加入冰糖、蜂蜜等進行調味。
一般形體或消瘦或偏胖，面色蒼白，說話聲音低怯，常會自汗，運動的時候尤其汗多，且有體倦健忘之症， 容易感冒，生病後抗病能力弱且難以痊癒，舌淡苔白，脈虛弱。
推薦花茶：補氣養神茶
製作原料：靈芝5克，西洋參3克，黃芪3克。
製作方法：開水浸泡10分鐘後飲用。可根據個人口味加入冰糖、蜂蜜等進行調味。
容易患季節性哮喘，經常會出現鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等症狀，易對藥物、食物、氣味、花粉等過敏。皮膚容易起蕁麻疹，常因過敏而出現紫紅色瘀點、瘀斑，出現抓痕表現。
推薦花茶：固本增免茶
製作原料：絞股藍2克，黃芪5克，枸杞子5克。
製作方法：開水浸泡10分鐘後飲用。可根據個人口味加入冰糖、蜂蜜等進行調味。
多形體壯實，面色紅赤，聲高氣粗，多有痤瘡粉刺，常感口乾口苦喜涼怕熱，平日喜食冷飲，小便赤熱，大便薰臭。
推薦花茶：雙花飲
製作原料：金銀花10克、菊花10克、山楂10克。
製作方法：開水浸泡10分鐘後飲用。可根據個人口味加入冰糖、蜂蜜等進行調味。
血瘀質人羣主要表現爲牙齦易出血、眼睛常有紅絲、皮膚乾燥、粗糙，常常出現疼痛，易於煩躁、健忘、性情急躁。
推薦花茶：活血調氣茶
製作原料：玫瑰花3克，紅花5克，三七花3克。
製作方法：開水浸泡10分鐘後飲用。可根據個人口味加入冰糖、蜂蜜等進行調味。
痰溼質人羣主要表現爲腹部鬆軟肥胖，皮膚出油，身體汗多，眼睛浮腫，易於睏倦。應該適量飲用具有利溼化痰、健脾化濁功效的花茶。
推薦花茶：化痰降脂茶
製作原料：金盞花2克，檸檬2克，陳皮3克，茯苓5克。
製作方法：開水浸泡10分鐘後飲用。可根據個人口味加入冰糖、蜂蜜等進行調味。
氣鬱質人羣主要表現爲多愁善感、憂鬱脆弱，經常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，易心慌失眠。
推薦花茶：疏肝解鬱茶
製作原料：玫瑰花3克，杭白菊2克，薄荷葉1克。
製作方法：開水浸泡10分鐘後飲用。可根據個人口味加入冰糖、蜂蜜等進行調味。
平和質是健康的，多表現爲體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭髮稠密，心理素質好，性格隨和開朗，睡眠安和。
可以適量飲用各種類型的花茶。
炎熱夏季，最適合夏季喝的花茶，不只是清熱降火，搭配好了，祛痘瘦身全解決！
金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用。優質金銀花茶，外形條索緊細勻直，色澤灰綠光潤，香氣清純雋永，湯色黃綠明亮，滋味甘醇鮮美，葉底嫩勻柔軟。
金銀花茶的功效
1、金銀花具有清熱消炎解毒、通經活絡，護膚美容的功效，能降壓、降低血清膽固醇，增加冠脈血流量，預防冠心病和心絞痛。
2、抑制腦血栓的形成，改善微循環，清除過氧化脂肪沉積，促進新陳代謝，延緩衰老，潤膚祛斑。
3、對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌、痢疾桿菌、霍亂弧菌、傷寒桿菌、副傷寒桿菌等均有一定抑制作用。
4、對肺炎球菌、腦膜炎雙球菌、綠濃桿菌、結核桿菌、志賀氏痢疾桿菌、變形鏈球菌等有抑菌和殺菌作用，對流感病毒、孤兒病毒、皰疹病毒、鉤端螺旋體均有抑制作用。
5、對外感風熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽乾口燥、癰腫疔瘡、腸癰肺癰有較強的散癰消腫作用。
推薦組合：雙花祛痘茶
玫瑰花（5朵）+月季花（5朵）
做法：開水浸泡10分鐘後飲用
作用：清熱解毒，祛痘。
推薦組合：清咽潤喉茶
金銀花（10條）+胖大海（1個）+麥冬（2條）+甘草（5片）
做法：開水浸泡10分鐘後飲用
作用：清咽利喉，保護嗓子。
推薦組合：瘦身雙花茶
金銀花（10條）+菊花（8朵）+山楂（8片）
做法：開水浸泡10分鐘後飲用
作用：化瘀消脂，清涼降壓。
金銀花的適宜人羣
1、易上火人羣：金銀花具有清熱解毒作用，經常上火的人喝金銀花茶效果顯著，尤其是對喉嚨脹痛有不錯的作用。
2、感冒初期人羣：金銀花被譽爲“降火英雄”， 也有“植物抗生素”之美稱，適合外感風熱或溫病初期時飲用。
3、熬夜一族：經常熬夜的人喝金銀花可有效緩解目赤目澀。
4、高溫環境作業者：長時間在高溫環境下工作的人，喝金銀花茶能很好的去外熱，清裏熱。
5、美容養顏：金銀花所含綠原酸的生物活性，能促進人體新陳代謝，飲用金銀花茶60天者，其美容保健效果均可十分顯著。
金銀花的食用禁忌
1、脾胃虛寒者（如經常肚子疼、腹瀉、腹部發涼、手腳發涼）不宜常用。因爲會使體質變虛，只在體內有火，感冒咳嗽的時候服用。
2、隔夜後不宜再飲用，而且金銀花泡水和泡茶類似，沖泡兩三次即可。
玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱、降火氣、滋陰美容、調理血氣、促進血液循環、養顏美容，且有消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸功能，長期飲用亦有助於促進新陳代謝。
1、推薦組合：調經解鬱茶
玫瑰花（5朵）+月季花（5朵）
做法：開水浸泡10分鐘後飲用
作用：清熱解毒，祛痘。
2、推薦組合：美容嫩膚茶
玫瑰花（5朵）+大棗（5顆）+枸杞子（20粒）
做法：80度開水適量沖泡
作用：美容養顏
3、推薦組合：靚膚三花茶
玫瑰花（5朵）+三七花（5朵）+西紅花（5根）
做法：80度開水適量沖泡
作用：活血通絡，美容養顏
玫瑰花茶的適宜人羣
1、女性人羣：玫瑰花能活血行氣，調經止痛，女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，玫瑰花是女性經期服用的調理佳品。
2、美容護膚人羣：堅持飲用玫瑰花茶能夠促進身體新陳代謝，調節內分泌，幫助排清身體毒素，滋養容顏。
3、安神保健人羣：玫瑰花葯性溫和，能溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。
4、心腦血管疾病：玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K以及單寧酸等，能通經活絡，軟化血管，尤其對於心腦血管、高血壓等疾病可以廣泛使用。
玫瑰花茶的食用禁忌
1、玫瑰花茶具有收斂的作用，便祕者不宜飲用。
2、玫瑰花活血散淤的作用比較強，月經量過多的人在經期不宜飲用。
3、胃寒、腹瀉、常感覺到疲倦、身體虛弱者不宜服用。
4、便祕人羣不要過多飲用，孕婦最好避免服用玫瑰花。
5、玫瑰花泡法：80度以內，長時間沖泡，出現紅色，口味更好；否則溫度過高，破壞色素和活性物質，出現土黃色，味苦澀。
菊花茶性甘、微寒，通過飲用菊花茶可以對上火引起的青春痘起到一個舒緩的作用。菊花茶具有清肝明目降火的作用，菊花茶中富含黃酮類物質，具有很好的抗氧化性能，能幫助人體清除體內自由基，有降低膽固醇、抑制血壓升高等多種健康作用。
菊花茶的功效
1、抗病原體作用。菊花在體外對金黃色葡萄球菌、B-溶血栓性鏈球菌、傷寒桿菌有某些抑制作用，其水浸劑對某些常見皮膚致病性真菌亦有抑制作用。高濃度在體外還有抗病毒及抗螺旋體作用。
2、增強毛細血管抵抗力。
3、有解熱作用。對金葡菌、大腸桿菌、福氏痢疾桿菌等有較強的抑制作用。
4、對心血管系統的作用尤爲顯著，有顯著擴張冠狀動脈、增強冠脈流量的作用，對冠心病、高血壓和高血脂症等老年性疾病均有較好的治療作用，從而起到祛病延年的作用。
5、對中樞神經有鎮靜作用，同時還有解毒作用。
1、推薦組合：杞菊明目茶
杭白菊（3g）+枸杞子（5g）
做法：開水適量沖泡
作用：散風熱、清肝明目
2、推薦組合：滋陰養顏茶
菊花（3g）+枸杞子（3g）+西洋參（3g）
做法：開水適量沖泡
作用：美容養顏
3、推薦組合：瘦身雙花茶
菊花（3g）+金銀花（3g）+山楂（5g）
做法：開水適量沖泡
作用：化瘀消脂，清涼降壓，減肥輕身。
菊花茶的食用禁忌
1、體熱的人最好不加冰糖，加冰糖會減弱菊花茶清熱的功效，建議可以用果乾代替冰糖。
2、無論哪種菊花，性質都偏寒，一般陽虛體質和脾胃虛寒體質的人建議可以用秋桑、枸杞、果乾等組方爲菊枸茶，清肝明目的效果更佳，配枸杞補肝腎，加桑葉防治感冒。
3、忌與相剋食材同食，如：菊花與雞肉、豬肉一起煮會中毒，也不可以和芹菜一起食用。
