隨着猝死年輕化的增多，預防猝死很重要，專家認爲控鹽比吃藥更重要。
省中醫院心內科曾經對去年的門診量做過詳細統計，一年的門診量高達30多萬次，平均每天在一千人次以上。“一個科室的門診量就追平甚至超過了部分醫院的總門診量，由此可見患有心血管疾病的患者之多。”方祝元教授告訴記者。對於怎樣預防猝死的話題，方祝元認爲，“控鹽”比吃藥的“地位”更加重要。“控制飲食、生活方式等引起動脈硬化的誘因對於預防猝死而言是非常重要的，”方祝元說。他曾經帶領團隊對南京人的食鹽攝入進行過調查，發現南京人的食鹽攝入量要遠高於衛生部建議中的平均值。
省中醫院副院長、心血管病專家陳曉虎教授介紹，高血壓、冠心病以及高血脂在當前我國發病人羣中佔相當大的比例。而導致發病的原因就是因爲高鹽飲食。“食鹽中使血壓升高的成分是鈉離子，吃的鹽多，進入體內的鈉離子也會增多，從而使大量水分在身體內貯存，造成血容量增加、心臟負擔加重、血管壓力加大等一系列變化，最終導致血壓的升高。”專家建議，清淡的飲食對於高血壓、高脂血症的病人而言更爲適合。
同時，養成良好的生活習慣和良好的生物鐘是健康的重要因素。如果平時很少鍛鍊的白領，建議突然運動時要遵循循序漸進的原則，運動量漸漸增大，每週運動3—5次，每次持續40分鐘到一小時即可，如果感覺很疲勞、睡眠少或是有感冒不適、心臟不適等情況，應該以休息爲主，不要盲目鍛鍊。
