腎是人體重要器官之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對健康有着舉足輕重的作用，尤其是對男性更爲重要。男人要對自己好點，要重視自己的身體，懂得如何保養自己，如果覺得運動健腎太麻煩和辛苦，那就從飲食下手，吃出健康吧。今天小編特別爲男性挑選了幾道健腎食譜，趕緊來看看吧!
杜仲花生核桃煲豬腳筋
材料：新鮮豬腳筋400克，杜仲50克，花生，合桃各50克
輔料：陳皮1/2個，蜜棗2個
做法：
1、將豬腳筋飛水待用;
2、陳皮浸透洗浄待用;
3、花生洗淨待用;
4、核桃肉用開水燙去衣(去除澀味);
5、杜仲洗淨待用;
6、蜜棗洗淨去核待用;
7、將以上全部煲湯材料放入砂鍋內，加入適量的清水。武火煮沸後，改文火煲2小時，加鹽調味即可。
功效：此湯養顏、壯腰、健腎、補骨膠原
溫馨提示：
感冒患者不宜喝本湯
鮮奶芝麻糊
材料：牛奶50毫升，黑芝麻120克，糖3大勺，糯米粉2大勺
做法：
1.準備的芝麻
2.將黑芝麻磨粉;
3.糯米粉用冷水調開;糖果中加入500毫升的清水煮開，加入芝麻粉煮開，以糯米粉調和等量的水2大勺勾芡煮好後，加入牛奶即可爲鮮奶芝麻糊。
特別提示：勾芡時不易太稠，不然不易攪拌會影響食慾。如果愛稀的，可以少放一點糯米粉哦! 功效：美膚、黑髮、補血。
