低血糖是糖尿病的反面。雖然它不致命，但會讓你很難受。適當的飲食是維持正常血糖濃度的關鍵，那麼血糖低吃什麼補得最快呢？下面就爲你介紹。
血糖低吃什麼補得最快
1.增加纖維素的攝入
高纖維飲食是能夠很好地控制住血糖數值的，當大家發現自己的血糖下降的時候，可以將纖維與蛋白質食品合用，吃水果一定要多吃新鮮的水果，少喝果汁，因爲新鮮水果的中纖維素也是很高的，能夠很好地控制血糖。
2.補血的食物
低血糖人羣要多吃蓮子，桂圓，桑葚等果品，這些食物都具有補血，補腦，健脾的作用，也含有一定的糖分，可以提高身體的含糖量，給身體提供能量。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔可以有效改善低血糖的效果。這主要是因爲胡蘿蔔中含有豐富的維生素b和胡蘿蔔素，具有較好的補血功效，經常食用能夠達到改善低血糖，增進體內的血液平衡。
4.蝦皮腐竹
蝦皮腐竹能夠有效緩解低血糖，製作方式也十分簡單。蝦皮和腐竹富含蛋白質，能夠有效預防並且幫助低血糖，高血脂的治療，效果較爲明顯。製作之前將蝦皮清洗乾淨，加入泡發的腐竹一起爆炒，加入適量的調味料即可。
5.紫靈芝
研究表明，紫靈芝對於平穩血糖有着很明顯的療效，同時也對失眠和心腦血管等疾病都起到很好的幫助。可以選擇每日用紫靈芝煮水喝，養成喝紫靈芝水的習慣，慢慢通過紫靈芝來調養身體。
6.黑豆
黑豆的營養價值非常高，有保健養生的功效。黑豆含有生血黑髮的營養物質，不僅能夠輔助治療低血糖，還能夠滋養毛髮，補充蛋白質。可以用黑豆煮湯或者製作成黑豆漿，保健效果十分明顯。
以上就是關於血糖低吃什麼補得最快的相關介紹，如果在生活發現自己突然低血糖發作，不要過分緊張，選擇含糖飲料、白糖或水果糖，可以迅速升血糖，希望以上內容可以幫助到大家。
