體內溼重很容易造成身體各種不適症狀出現，比如渾身乏力、食慾減退、腸胃出現問題等，而如果沒有及時祛溼，這些症狀還會越來越嚴重，讓人困擾不已。想要祛溼，飲食是最好的辦法，接下來就來看看食療去溼氣方法有哪些。
食療去溼氣方法有哪些
1.薏米南瓜粥
薏米、紅棗、糯米、花生洗淨，清水浸泡2小時，紅棗去核切片；大米、糯米、小米、燕麥片、紅棗、花生、薏米混合加入適量清水用電壓力鍋熬成粥狀；粥煮好後倒入南瓜，蒸10分鐘放涼後倒入紅糖即可食用。
2.紅豆花生大棗粥
將紅豆、花生和大棗用冷水進行浸泡，將紅棗給洗乾淨，再將棗核去除。這樣會比較的入味，把粳米洗乾淨，再泡上半個多小時，放入鍋中進行煮，再加入另外的食材，這樣等水煮沸後，再用小火慢燉就可以了。
3.赤小豆薏米養顏湯
將赤小豆和薏米清洗乾淨，用清水浸泡2～3個小時，夏天最好放入冰箱；等2、3小時後，將赤小豆和薏米放入電飯鍋中，再加入1500毫升清水，然後選擇煮粥功能，煮至赤小豆和薏米軟爛即可。
4.和中化溼湯
木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉小火煲1小時即可。
5.白鯽魚煲湯
用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然後加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生薑10克，稍滾三分鐘。鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去溼，而且還含有豐富的營養。中醫認爲此方補脾胃甚好。
6.冬瓜薏米茶
把薏米洗淨倒入電壓力鍋中，加滿水開電壓30分鐘；煮好的薏米連水一起移入大點的湯鍋中，加入冬瓜，大火燒開後轉中火煮約20分鐘；最後加入適量冰糖煮至冰糖溶化即可。
相信大家看完上文的介紹後，對食療去溼氣方法有哪些已經有所瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家。
