腎虛又分爲腎陽虛和腎陰虛，腎陽虛應該食用一些溫補腎陽的食物，腎陰虛應該食用一些滋補腎陰的食物。下面我們就來看看腎陽虛吃什麼食物。
腎陽虛吃什麼食物
1.羊肉
羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效，因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品。李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。
2.荔枝
現代醫學發現，荔枝除了是一種口感鮮嫩多汁的水果，它還具有改善人體性功能的作用，吃荔枝可以治療男性遺精、陽痿、早泄等症，對腎陽虛導致的腰膝痠軟、失眠健忘也有一定的治療效果。
3.栗子
中國曆代民醫都認爲栗子味甘性溫，具有補腎健脾、活血止血的功效，針對腎虛所導致的腰膝痠軟、尿頻便頻等症狀有着良好的治療效果。
4.山藥
《本草綱目》說山藥：“益腎氣，健脾胃。”山藥既是古老的中藥，也是日常食物，它的作用是“平補脾腎”。山藥多吃不會上火，適宜溫補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用，被譽爲“天然補腎王”。
5.韭菜
韭菜性溫味辛，是一種具有助陽效果的蔬菜。吃韭菜對腎臟是很有益處的，尤其是腎陽虛患者，將韭菜與其他補腎食材搭配食用，其補腎效果會更加有效。
6.生薑
生薑對於那些精力不夠旺盛，倦乏怕冷的陽虛體質有着很好的補陽效果。生薑能適當的補充陽氣，保持體內陽氣的充足對於身體健康很重要。
7.驢肉
驢肉口感細膩，是一種蛋白質高、脂肪含量低的肉類，中醫認爲驢肉具有補氣益血、滋補肝腎的功效，成年男性常吃驢肉可以改善由腎陽虛引起的腰膝痠軟、勃起無力等症狀。
從上文中我們可以瞭解到，腎陽虛吃羊肉、荔枝、栗子、山藥、韭菜、生薑等食物，希望以上內容能夠幫助到大家。
