《黃帝內經》所言“陰平陽祕，精神乃治”，腎陽爲一身陽氣之本，“五臟之陽氣，非此不能發”。然而腎病又以虛證爲多，其中腎陽虛則容易導致臟腑功能的減退，精神不振。因此在日常生活中注重陰陽調和尤爲重要，在這裏就爲大家總結一些簡單、實用的食療方法，揭祕中醫是怎麼通過食補來調理腎陽虛的。
腎陽虛證是指腎陽虧虛，機體失其濡養，多因爲素體陽虛，或年老腎虧、久病傷陽，或者房勞過度等所致。主要表現及判斷標準有：腰膝痠軟冷痛，畏寒肢體冷，下肢尤甚，面色晄白或者黧黑，神疲乏力；或表現有性慾減退，男子陽痿、滑精、早泄，女性宮寒不孕、白帶量多清稀；小便尿頻清長，夜尿也隨之增多，舌淡苔白脈象沉細無力。
材料：羊腎500克，香菜100克，豬油500克，鹽、味精、料酒、香油、醋、蔥、姜、蒜適量。
做法：先將羊腎去掉外皮，片開成兩半洗淨，切成薄片。香菜洗淨切成小段，蔥切絲，蒜搗碎。把鹽、味精、醋、料酒、蔥、姜、蒜、香菜一起用開水對成汁。然後將事先切好的羊腎用水焯後控淨水分；將油倒入鍋中，燒至八成熟時，再將羊腎倒入，熱油炸透後用漏勺撈出，倒入事先對好的汁中，急速調拌均勻淋入香油即可。
功效：養腎甘溫，可以補腎益精髓，對於腎陽虛損所導致的陽痿、早泄效果明顯。
材料：鹿茸片25克，幹山藥片50克，50度以上的優質白酒1升。
做法：將鹿茸、山藥一起用紗布包好，用酒浸泡一週後即可飲用，每日約10毫升，酒盡後可將鹿茸焙乾，研磨成面用水送服。
功效：鹿茸可以補元陽、益氣血，填精髓，強筋骨，對於久病陽虛的人羣來說是良好的強壯劑。對於改善陽痿、神疲乏力等有良好的效果。
材料：鹿鞭一具（海狗腎、狗鞭皆可）。
做法：將鹿鞭焙乾後研磨成細末，每日2次，每次5克用水送服。
功效：根據中醫以髒補髒的療法，鹿鞭有溫腎壯陽，益精填髓的功效，適宜於腎陽虛損的人羣食補之用。
《黃帝內經》所言“陰平陽祕，精神乃治”，腎陽爲一身陽氣之本，“五臟之陽氣，非此不能發”。然而腎病又以虛證爲多，其中腎陽虛則容易導致臟腑功能的減退，精神不振。因此在日常生活中注重陰陽調和尤爲重要，在這裏就爲大家總結一些簡單、實用的食療方法，揭祕中醫是怎麼通過食補來調理腎陽虛的。
材料：幹山藥片50克，肉蓯蓉20克，核桃仁2個，菟絲子10克，羊肉500克，羊脊髓骨1具，粳米100克，蔥姜、料酒、胡椒、花椒、八角、味精、鹽各適量。
做法：將羊肉切塊，羊脊骨剁塊，然後將山藥、肉蓯蓉、菟絲子一起用紗布包好扎口，與羊肉、羊脊骨、粳米一同放入鍋中加入清水，用旺火燒開去除浮沫，再將料酒以及花椒、八角等香料放入鍋中，改用文火悶至羊肉爛熟，加味精、食鹽調味即可。
功效：山藥補腎湯可以溫補腎陽，較適用於耳鳴眼花、腰膝無力、陽痿早泄等腎陽虛衰的人羣食補。
材料：枸杞子30克，羊腎1具，肉蓯蓉15克，小米100克，生薑5克，鹽適量。
做法：將羊腎切開，去筋，洗淨後切片；將小米淘洗後同肉蓯蓉、生薑一起放入鍋中，加適量水，用大火煮沸後改小火，然後加入羊腎、枸杞子一起煮至肉爛米熟，加鹽調味即可服食。
功效：補腎壯陽粥可以溫腎助陽、養血壯骨，適用於腎陽虛引起的腰膝痠軟，易疲勞等症狀。
