大家都知道，霧霾天氣最大的危害就是對我們的呼吸道和肺部造成傷害。所以，飲食方面應首選清肺、潤肺、潤喉的食物。那麼霧霾吃什麼食物清肺呢？一起來看看吧。
霧霾吃什麼食物清肺
1.蘋果
經常吃蘋果的人能夠大大減少肺部的炎症反應。蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素，該物質可保護肺臟不受污染物侵害。每週至少連皮吃5個蘋果可以改善肺臟功能。
2.黑木耳
黑木耳中富含的植物膠原成分，具有較強的吸附作用，可將因呼吸進入到人體內的灰塵、雜質、垃圾等污染物集中吸附並排出體外，從而達到 淨滌腸胃、養肺氣清肺管的目的；同時還具有溶解與氧化作用。
3.豬血
豬血裏面主要含有的就是血漿蛋白，可以起到消除有害物質的作用。我們食用豬血之後經過一些列的消化以及分解，就可以產生解毒以及潤腸的功能，因此可以起到清肺解毒的作用。
4.雪梨
雪梨含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿蔔素等微量元素。白色入肺，故白色食物都 對肺有保養功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。
5.蓮藕
蓮藕生食，能清熱潤肺，涼血行瘀。如將鮮藕壓榨取汁，其功效更佳。古人常以鮮藕汁、鮮梨汁、鮮荸薺汁、甘蔗汁等混合，用於治療熱病口渴傷陰，焦躁難解。蓮藕熟吃，可健脾開胃，止瀉固精。老年人常吃藕，可以調中開胃，益血補髓，安神健腦，延年益壽。
6.山藥
山藥含大量澱粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽鹼等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。
以上就是爲大家介紹的霧霾吃什麼食物清肺相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
