餐桌上要講究搭配，正確的搭配可以讓我們獲得更多營養，錯誤搭配不僅會讓食品失去營養，甚至可能威脅健康。下面我就來分享7種最佳飲食搭配。
味道鮮美，有補鈣的作用，可以預防多種骨病，比如兒童佝僂病、骨質酥鬆症等。豆腐含有大量鈣質，如果單次，吸收率較低，但是與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起到最佳效應。
防治貧血，豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等多種造血原材料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種，一葷一素，相輔相成，但是患有痛風的病人是絕對不能食用的。
冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風溼疼痛、羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風溼的作用，一起食用能去羶味，又能有助羊肉溫陽祛寒。
補血養身，雞肉爲造血療虛之品，粟子重在健脾。兩者同吃，造血功能更強。
餐桌上要講究搭配，正確的搭配可以讓我們獲得更多營養，錯誤搭配不僅會讓食品失去營養，甚至可能威脅健康。下面我就來分享7種最佳飲食搭配。
補陰養肺，適用於體質虛弱者。原理：鴨肉補陰，並可消熱止渴。山藥的補陰作用更強，與鴨肉同吃，可消除油膩，同時可以很好的補肺。
能促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循環以及儘快消除身體疲勞，增強體質。
有利於消化，豆腐中含有植物蛋白，脾胃弱的人多吃會引起消化不良。蘿蔔有很強的助消化能力，同煮可以使豆腐的營養被大量吸收。
