羊肉不僅營養豐富，而且還含有微量性激素，有一定的壯陽作用，對於冬季體寒、腎虛患者尤其適合，但是有時候食用羊肉的量比較多，那麼羊肉吃多了會怎麼樣呢？
羊肉性溫，有溫補身體的功效，但是過多食用容易出現身體燥熱、流鼻血、口舌生瘡、咳嗽有黃痰等身體上火的情況。
羊肉屬於溫熱身體的食物，過多食用還會造成大便乾結，進而出現排便困難、排便次數減少等便祕的情況。
羊肉是一種溫性食物，有助火生炎的副作用，容易引起口腔潰瘍、扁桃體炎、咽炎等身體內的炎症疾病。
羊肉中含有豐富的蛋白質、脂肪等物質，在體內的消化速度比較緩慢，若是過多食用，容易造成消化不良。
按照人體所需，一天應該補充1500-2000毫升的水分，體內的水分有利於身體排出代謝的廢物和體內的毒素，所以吃了羊肉後上火了，可以多喝點水來降降火。
豆腐中含有多種微量元素，不僅能爲人體補充營養，而且豆腐中含有的石膏也能起到一定的清熱瀉火的作用，適合吃了羊肉上火後食用。
羊肉性溫熱，過多食用後身體上火了，這時候應該多吃一些可以清熱降火的涼性蔬菜，比如，白蘿蔔、冬瓜、絲瓜、油菜、大白菜、菠菜等，這樣既能發揮羊肉的補益功效，又可以中和羊肉的溫性。
羊肉一天適合吃50克左右。
羊肉性溫，一次性食用過多容易引起身體上火，所以建議攝入量爲每次50克，一週食用3次左右爲宜，在炎熱的天氣可適當減少食用量，而在寒冷的季節可以適當的增加食用量，不以超過80克爲宜。
1.羊肉不宜與鞣酸含量豐富的食物一起食用。羊肉的含有豐富的蛋白質，而蛋白質與鞣酸一起結合，容易生成沉澱物，在體內難以溶解消化，進而減慢腸道的蠕動，使大便水分減少，造成大便乾結，出現便祕的現象。常見的鞣酸含量豐富的食物有：石榴、柿子、橘子、葡萄、桃子、山楂、茶葉等。
2.羊肉不宜與熱性食物同食。羊肉與熱性食物一起食用容易引起身體發熱、上火，而且在烹調羊肉時也應少放點辣椒、胡椒、生薑、丁香、茴香等辛溫燥熱的調味品。常見的熱性食物有：香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、荔枝、龍眼、桃子、大棗等。
3.羊肉不宜與食醋同食。羊肉有壯陽補氣的作用，而醋有一定的收斂作用，不利於體內陽氣的生髮，與羊肉同吃會讓它的溫補作用大大降低。
4.經常口舌糜爛、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉幹痛、牙齦腫痛者，或腹瀉者，或服中藥方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉，以免加重身體的病症，影響病情的恢復。
