喝什麼粥下奶，產婦在生完寶寶後，不能立刻進補，只能吃一些清淡的食物，小米粥是產婦們下奶養身的一種理想食品，除了小米粥，還有很多粥適合產婦吃。
用料：蝦米30克，粳米100克。
做法：粳米加水煮粥，粥煮至半熟時，加入洗淨的蝦米，熬至米熟湯稠時即可食用。
功效：營養豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素，可以補腎壯陽，益精通乳，產後乳汁分泌不足可經常食用。
用料：黑芝麻25公克、大米適量。
做法：將黑芝麻搗碎、大米洗淨、加水適量煮成粥，即可食用。
功效：補肝腎，潤五臟，適用於產後乳汁不足，防止便祕
用料：白條雞一隻（最好是公雞，母雞需摘除卵巢），粳米100克，精鹽適量。
做法：白條雞放入沙鍋內，倒入適量水，置於文火上熬雞汁，將雞汁倒入一個大湯碗內。把粳米淘洗乾淨，放入鍋內，加入雞汁、精鹽，鍋加蓋置於火上，煮至成粥。
功效：滋補五臟、補益氣血，適於產後贏瘦、氣血不足、虛弱勞損產婦食用
用料：生花生米（帶紅皮）100克，大米200克。
做法：將花生米搗爛後放入淘淨的大米中煮粥，粥分兩次（早午或早晚各1次），特別適合冬天生寶寶的產婦。
功效：醒脾益氣，潤腸通便，具有催乳、止血及補血的功效
喝什麼粥下奶，產婦在生完寶寶後，不能立刻進補，只能吃一些清淡的食物，小米粥是產婦們下奶養身的一種理想食品，除了小米粥，還有很多粥適合產婦吃。
用料：萵苣子10-15克，生甘草3-5克，糯米或粳米100克。
做法：將萵世子搗碎，與甘草同煎取汁，去渣，入米煮成稀粥。
功效：補脾胃，通乳汁。適用於婦女產後體虛乳少或乳汁不通。
用料：阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克。
做法：將核桃除皮留仁，搗爛備用。將大棗洗淨，兌適量水放鍋內煮爛，用乾淨紗布濾去皮核，置入另一鍋內，放入冰糖、核桃仁文火燉之。同時，將阿膠放碗內上屜蒸烊化後，加在大棗、阿膠鍋內熬成羹即成。
功效：有補氣血、調脾胃、潤燥滋陰作用，產後康復、身體機能調理、催乳下奶都十分有效
特別是冬天生孩子的產婦，服用效果尤佳。
