女人養卵巢吃什麼最好，卵巢是女性重要的器官之一，承擔着女性全身內分泌的平衡，卵巢保養的好壞直接影響女人的容貌，女性想要保持青春靚麗就要在日常生活中好好保養卵巢，怎麼保養卵巢纔好呢？卵巢保養吃什麼才最好？
用料：魚鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。
做法：將魚鰾用淨水泡軟，切成小條狀;豬瘦肉洗淨，切絲;其餘用料洗淨。將全部用料放鍋內，加淨水適量，文火煮1—2小時，加食鹽調味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內服完。
功效：具有滋陰降火的功效，對卵巢早衰很有效。
用料：仙茅、仙靈脾各12克，生薑15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。
做法：將羊肉切片，放砂鍋內加淨水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放進鍋內，文火煮羊肉至熟爛，進佐料即成，食時往藥包，食肉喝湯。
功效：具有滋腎、滋養卵巢的功效。
用料：取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。
做法：先將豬肉洗淨、切片，用香油略炒後加進淨水，放進大米煮粥。待粥煮熟時，放進食鹽、花椒，再煮沸後即可食。
功效：防治卵巢早衰肌膚乾燥、毛髮不榮
維生素增強細胞活力，促進新陳代謝，女性若每天攝入一定量的維生素C和維生素E，對卵巢起着一定的保護作用，能使患卵巢癌的機率減少50%。
想要保養卵巢，女性可以多吃一些富含維C和維E的食物，如：獼猴桃、西紅柿、橘子、櫻桃、草莓、柿子、紅椒、黃椒、萵苣、青花菜、芥藍菜花、花生植物油等。
女人養卵巢吃什麼最好，卵巢是女性重要的器官之一，承擔着女性全身內分泌的平衡，卵巢保養的好壞直接影響女人的容貌，女性想要保持青春靚麗就要在日常生活中好好保養卵巢，怎麼保養卵巢纔好呢？卵巢保養吃什麼才最好？
經常食用富含植物雌激素的食物，對女性卵巢的有極好的保養作用。大豆中含有大豆異黃酮等物質，大豆異黃酮被稱植物雌激素，因此多吃豆類食品能補充女性雌性激素分泌不足的狀況，幫助改善皮膚水分及彈性狀況，保護卵巢健康，預防乳腺癌。
其中黑豆的雌激素含量是最高的，稱爲“萬豆之王”，建議每天喝一杯用黑豆打豆漿，補充身體每天所需的雌激素。
女性每天攝入高鈣食物，能有效的降低卵巢癌的發生，備孕的女性多吃高鈣食品，不僅僅能保養卵巢，對日後懷胎也很有幫助。
富含鈣質的食物有：牛奶、酸奶、奶酪、雞蛋、蝦皮、海帶、豆製品、芹菜、黑芝麻、油菜、紫菜等。建議多種高鈣食物一起食用，這樣補鈣的效果才更好。
蛋白質可提供人體所需的各種氨基酸，對女性的卵巢有着天然的保護作用，女性長期食用富含蛋白質的食物，對人體的生命活動、組織建造修復和免疫系統都有很好的作用。建議多攝入低脂蛋白質，如：魚、蝦、牛奶、豆製品等。
