皮膚乾燥吃什麼補水，冬天很多人的皮膚開始變得緊繃乾燥甚至粗糙脫皮，使用保溼類護膚品往往只是杯水車薪，相比於通過護膚品對皮膚進行保溼補水，由內而外的調理肌膚含水量纔是根本得解決辦法。下面向大家分享一些專家們推薦的幾款食物，讓你吃出水潤美肌。
檸檬中含有天然的維生素C，也能去除脂溶性的毒素和過剩的激素，可乳化脂肪，緩解粉刺、痘痘的症狀，有助於保持肌膚的水分；檸檬中還含有黃酮素，可殺死口腔內和腸道中的有害細菌，防止細菌策動的痤瘡發作。
獼猴桃有着“水果之王”之稱，含有極其豐富的維生素C和維生素E，不僅能美白肌膚，還可以提高皮膚的抗氧化能力，防止皮膚衰老。
西蘭花90%的成分都是水，它所含的異硫氰酸鹽也具有防癌效果。西蘭花中含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於提高皮膚彈性。
深色蔬菜的紅菜頭，可促進淋巴系統加速代謝，促進細胞新生，還能提升血液中的攜氧能力，命名其增至原來的4倍，從而改善肌膚髮黃的現象，提亮膚色和活力，也能增強皮膚的真皮層彈性，減少脂肪的儲存量。
皮膚乾燥吃什麼補水，冬天很多人的皮膚開始變得緊繃乾燥甚至粗糙脫皮，使用保溼類護膚品往往只是杯水車薪，相比於通過護膚品對皮膚進行保溼補水，由內而外的調理肌膚含水量纔是根本得解決辦法。下面向大家分享一些專家們推薦的幾款食物，讓你吃出水潤美肌。
番茄果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能智能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。
木瓜味美，甘甜，具有美白、去角質的功效。木瓜中含有豐富的維生素C，足夠維持身體兩天的所需的全部量，有助於提亮和緊緻肌膚；
維生素A的化合物，對細胞代謝的促進作用也是非常顯著的，類似於視黃酮的功效。另外，多種消化酶和木瓜蛋白本科，有助於緩解皮膚的炎症，淡化紅血絲。
