燕窩營養十分豐富沒事一種宜藥宜膳的高級滋補珍品。燕窩中含豐富的蛋白質，多種氨基酸，維生素，糖類，鈣，鉀，磷，硫等物質，食用後很容易消化吸收，下面來看看吃燕窩有什麼好處。
女性在懷孕初期多數會有孕吐現象發生，這樣會導致進食減少，自然營養元素的攝入也就減少了，長期如此對母體健康和胎兒健康都會有影響，每天吃一到兩勺燕窩，所補充的營養成分就能達到孕婦每天攝入營養的需要。
女性朋友尤其是孕婦，只有提高抵抗力才能預防各種疾病發生，以避免影響自身和寶寶健康，抵抗力比較差的女性適量吃些燕窩對提高免疫力有幫助。淋巴細胞是人體最重要的免疫細胞，燕窩中含有一種促進有絲分裂原的物質，能刺激淋巴細胞的有死分裂，從而有效提高身體免疫力，預防各種疾病發生。
孕婦懷孕頭三個月的時候，是胎兒的神經系統和各種器官生長髮育的關鍵時期，燕窩中含有大量燕窩酸，懷孕期間吃燕窩，攝入燕窩酸能夠提高母體和胎兒視力發育，不僅孕婦本身免疫力提高了，同時還能起到安胎保胎的作用。
燕窩中含有一種多肽類物質叫表皮生長因子，這種物質能刺激多種細胞分裂增加，補充膠原蛋白，快速修復受損皮膚，使皮膚變得光滑有彈性。女性懷孕期間，腹部會快速膨脹，肚皮肌膚的伸張速度加快，會導致皮下組織所含的纖維組織和膠原蛋白纖維經起擴張而鍛鍊，導致妊娠紋產生，多吃燕窩對預防妊娠紋有很明顯的效果。
燕窩中所含的碳水化合物是身體熱量的重要來源，它與蛋白質相互作用，能使蛋白質發揮提供熱量之外的功效，並且能夠促進脂肪代謝，能夠有效改善膚質，並能起到塑形纖體的功效。
燕窩中含有多糖抗體維生素，能夠增強免疫功能。經常抽菸的男性肺部不清，食用燕窩能夠滋潤肺臟，止咳治喘，燕窩是男士去除煙燥最好的選擇。
白天工作繁忙，晚上還要熬夜加班，身體和大腦都會逐漸進入疲勞狀態，身體免疫力開始降低，對身體健康會有很大傷害，適當的吃些燕窩能夠幫助男性朋友們恢復精力，增強身體抵抗力。
男性荷爾蒙刺激皮脂分泌，皮膚偏油性，分泌的皮脂和汗液多過於女性，因此男性護膚主要要注重保持皮膚的儲水能力，控制過剩的油脂，而燕窩中的膠原蛋白成分就很好的起到了護膚功效，能使男性皮膚保持乾爽。
