每月來例假的痛苦只有女性才能夠體會，大姨媽實在是太痛了！對於女性痛經的原因是因爲平時飲食生活習慣上沒有注意。如果此時此刻的你感到十分痛苦，不妨來看看本站帶來的水果緩解法吧！
榴蓮的味道不是每個人都能接受，但它對痛經的確有好處。中醫方面認爲，榴蓮性熱，服用之後具有活血散瘀的作用，如果女性痛經的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會痛經的女性服用。除此之外，經常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況，令身體的體溫上升，很適合體寒的人羣服用。
相關研究表明，女生如果補充足夠的鈣和維生素D，這種經前綜合症會得到很大緩解。因爲鈣會抑制大腦產生抑鬱焦躁的情緒，而維生素D能控制酶的分解，將色氨酸轉變爲控制情緒的血清素。另一方面，酸奶中富含活性乳酸菌，也會促消化。
荔枝的果肉鮮甜多汁，吃起來讓人回味無窮。除了果肉，荔枝核也是一寶。荔枝核有降血脂，調節血脂混亂、行氣散結等作用，女性朋友行經前吃荔枝對緩解痛經有很好的效果。龍眼的味道鮮嫩香甜可口，是來自南方的特產水果，這種水果可是營養大王。龍眼經過去皮去核，經過曬乾和處理，成了能夠長時間儲藏的。龍眼肉具有益心脾、補氣血、安神的的功效。這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對於健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的治療作用。
紅酒燉蘋果對痛經有着緩解的作用。因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血，緩急止痛的功效，對寒溼凝滯的痛經症，可以起到散寒祛溼，活血通經的作用。做法：蘋果用刀切成月牙狀，把蘋果放入奶鍋裏，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後，即可食用。
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現在正是吃桑葚的季節，桑葚主入肝腎，善滋陰養血、生津潤燥，適於肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等症。在這個季節，將桑葚熬成膏，加入蜂蜜攪拌服用，可以滋補陰血，改善月經不調的症狀。
