痛經吃什麼好，顧名思義就是在經期以及經期前後通過食物的偏性來改善經期疼痛。一般說來，痛經的女性朋友在平時的飲食中應該多避開生冷、辛辣刺激性食物，否則很容易導致血路不暢而加重痛經症狀。那麼哪些食譜是適合痛經的女性朋友的呢？
材料：益母草、紅砂糖各20克，鮮紅棗100克。
做法：將益母草和紅棗先分開放在碗中加入適量的水將其淹沒後浸泡約半小時。然後先將浸泡了的益母草用大火煮沸後再用效果煎煮半小時，過濾取汁，然後再次用同樣的方法煎煮取汁，將兩邊的藥汁混合後倒入煮鍋中加入紅棗煮沸最後加入紅糖溶化後煮半小時左右即可。
功效：痛經的人吃益母草泡紅棗能夠幫助溫經養血，祛瘀止痛，能夠有效緩解因爲血瘀引起的痛經。
材料：玫瑰花溼花20克，櫻桃10克，粳米100克，白砂糖30克。
做法：先將粳米淘洗乾淨熬煮成粥後，再將洗乾淨的玫瑰花、櫻桃、白糖等一起放入，再煮5分鐘左右即可。
功效：玫瑰花能夠幫助溫經行血，散瘀止痛。對於經常痛經的女性喝玫瑰花櫻桃粥不僅能緩解痛經還能夠美容養顏。
材料：雞蛋100克，乾紅棗20克，蒲黃10克，當歸15克、益母草30克、紅糖50克，黃酒100克。
做法：將蒲黃、當歸、益母草用紗布裝好後放入鍋中旺火煎煮20分鐘，然後取出藥包，加入雞蛋、紅糖、黃酒用文火煨至少40分鐘，取出吃雞蛋喝湯。
功效：能夠有效幫助補血養血、活血止痛。經常痛經的女孩子不妨在經期前後進食，能夠幫助改善氣色的同時，也能夠改善痛經。
材料：澤蘭10克，當歸、白芍藥各15克，粳米100克，紅糖30克。
做法：將黃芪、當歸、白芍藥、澤蘭一起煎煮15分鐘後取藥汁，然後加入粳米一起煮成粥，待粥熟的時候加入紅糖調勻即可。
功效：能夠幫助補氣養血，活血化瘀、止痛。經期痛經的女性朋友喝此粥能夠有效養血止痛。
痛經吃什麼好，顧名思義就是在經期以及經期前後通過食物的偏性來改善經期疼痛。一般說來，痛經的女性朋友在平時的飲食中應該多避開生冷、辛辣刺激性食物，否則很容易導致血路不暢而加重痛經症狀。那麼哪些食譜是適合痛經的女性朋友的呢？
材料：生薑10克，紅棗30克，花椒10克。
做法：將生薑切成薄片，紅棗去核，和花椒一起放入鍋中小火煎煮即可。
功效：能夠幫助溫中止痛，對於因爲經期有黑色血塊、痛經、經行不暢等症狀有很好的緩解效果。
