夏季容易出汗，人體的油脂分泌旺盛，這給油性皮膚的女性帶來很大的煩惱，那麼，皮膚油吃什麼好？油性皮膚飲食怎麼調理？
綠豆20克，薏米30克，海帶20克。綠豆和薏米加適量冰糖用清水浸泡一整晚，海帶泡好，切絲，鍋中放適量水，燒開後將綠豆、薏米、海帶煮至米熟，豆爛，可以加冰糖調味。
作用：清熱除煩，軟堅消痰，可改善油脂分泌旺盛，痘痘，痤瘡等問題。
胡蘿蔔80克，來這240克，雞湯500克。胡蘿蔔和玉米洗淨，切好，將材料一起放到雞湯裏，將材料煮沸，調味即可。
作用：胡蘿蔔含大量的胡蘿蔔素，是一種抗氧化物質，可以用於皮膚乾燥，調節皮膚汗腺分泌，進而改善黑頭粉刺的形成。
適量的苦瓜、蛤蜊、蔥姜、麻油。先將苦瓜洗淨切成圈狀，蔥姜切絲，蛤蜊泡入鹽水中，使其吐沙，鍋中加水，放入苦瓜和薑絲，再倒入乾淨的蛤蜊，開大火煮沸，蛤蜊只要一張口即可關火，放鹽，撒上蔥花，加一勺麻油調味。
作用：苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，具有清熱解乏、清心明目、益氣壯陽之用，蛤蜊可滋陰明目，軟堅化痰，此湯很適合皮膚油脂分泌旺盛的人食用，食用感覺清爽。
準備好芹菜，香蕉，將芹菜洗淨切成小段，香蕉連皮洗乾淨，香蕉連肉帶皮與芹菜一同放入榨汁機中，加入適量清水，攪拌楊果汁，倒入杯中可直接飲用。
作用：香蕉和芹菜都是排毒效果很好的食物，可以加速腸道中廢物的排出，進而起到非常好的祛痘養顏的效果。
