檸檬水深受很多女性朋友喜愛，營養價值高並且具有不錯的食療價值，因此想問下睡前可以喝檸檬水嗎？睡前喝檸檬水能減肥嗎？
睡前最好不要喝檸檬水。
1、一般情況下，睡前幾乎是空腹狀態，這時腸胃中的胃酸含量本身就不少，若是再飲用檸檬水，會加重胃酸的分泌，導致胃酸過多，對腸胃產生較大的刺激，對於腸胃較差的人羣來說，可能會引發不適。
2、加之，檸檬水中含有豐富的酸性物質，若是睡前喝了之後沒有刷牙的情況下就入睡，很可能會滋生口腔細菌，引起蛀牙，不利於牙齒健康。
睡前2個小時喝檸檬水能減肥。
晚上喝檸檬水，可以起到一定的減肥效果，但是一般不建議睡前飲用，最好提前兩小時左右，因爲檸檬中含有不少的酸性成分，有利於增進腸道的消化功能，並且能有效分解體內的脂肪，從而達到輔助減肥的效果。
1、若是不加糖的檸檬水，不容易引起發胖。因爲不加糖的檸檬水，糖分含量少，酸味較重，若是睡前飲用，一般不會發胖。
2、加糖的檸檬水喝多了，或是長期飲用可能導致發胖，由於加糖的檸檬水中含有不少糖類成分，一次性喝多了容易攝入過多的糖分，而睡前又很少運動，大量的糖分堆積體內，容易轉化爲脂肪，從而引起發胖。
不會變黑。
網上有傳言，檸檬zing含有感光物質，食用後見光容易導致皮膚變黑，其實這種說法是不科學的，因此不管晚上還是白天喝檸檬水，都不會出現皮膚變黑的情況，相反，經常適當喝些富含維生素C的檸檬水，可以促進皮膚新陳代謝，抑制黑色素沉澱，具有一定美白皮膚的效果。
檸檬水深受很多女性朋友喜愛，營養價值高並且具有不錯的食療價值，因此想問下睡前可以喝檸檬水嗎？睡前喝檸檬水能減肥嗎？
建議飯後半小時至一小時。
雖然檸檬的營養價值不低，主要含有維生素C、檸檬酸、以及鈣、鐵、鉀等多種人體必需的礦物質元素。因此若是在晚飯後一小時泡杯檸檬水喝，不僅可以補充身體的營養，還可以促進腸胃蠕動，幫助消化，利於排便，有助於身體排出毒素。這樣在夜裏，身體內部處於相對乾淨的狀態，有益於身體健康。
